什么食物越吃越瘦

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什么食物越吃越瘦

什么食物越吃越瘦

　　你知道吃什么食物越吃越瘦吗？现在许多人都开始注重自己的身材了，首先要保持好的身材要在饮食下手才能成功。因为有句话说七分吃三分练。下面是小编收集整理的一些关于减肥期间什么食物越吃越瘦。

　　什么食物越吃越瘦1

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2、芝麻

　　芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3、香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5、红豆

　　红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7、西瓜

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8、蛋

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的`菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10、蒟蒻

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11、菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

　　12、花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　13、奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　14 、番茄

　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　什么食物越吃越瘦2

　　八种刮油食物越吃越瘦

　　1、玉米

　　玉米含有丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动、帮助食物消化。还含有大量镁元素，可帮助废物的排泄，帮助排毒。

　　2、洋葱

　　洋葱中含有硫矿成分，还有丰富的可溶性食物纤维，可促进和刺激肠胃蠕动，此外还含有低聚糖，可抵制肠内坏菌繁殖、改善便秘。

　　3、韭菜

　　韭菜被称为减肥佳品，粗纤维的含量多，可促进肠胃蠕动、改善便秘，还有一定杀菌作用。

　　4、蘑菇

　　蘑菇中含大量维生素和蛋白质、膳食纤维。纤维素可防止便秘、降低血液的胆固醇，还几乎没有热量。

　　5、冬瓜

　　都知道冬瓜是减肥产品中的食物，中含有抑制糖类转化成脂肪的丙醇二酸，可有效刮腹部油脂。

　　6、海带

　　海带中含丰富的胶质，可排出肠道内的废物和毒素，还含有食物纤维，可降低胆固醇等。

　　7、芹菜

　　芹菜中含大量纤维素，可刮油洗肠、促进新陈代谢， 使大肠更通畅，利尿消肿。

　　8、豆腐

　　豆腐不含胆固醇，此外还是低脂肪的食物，含有丰富的蛋白质可增加饱腹感。