生命成长教育实践及其理论

作者：杨宇光 优盟教育 十七年教学探索总结 硬核深度，建议阅读时间：10分钟

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目录

优盟生命成长教育实践及其理论一、 当前教育的痛心之处1. 大学生与初中生的差异2. 北大40%新生认为活着没有意义3. 解决教育痛心问题的探索二、 艰辛的探索过程4. 素质教育的落地难题5. 个人成长经历及启发三、 解决教育难题的探索6. 用体脑心协同训练的办法提升成绩7. 中考和高考的升学效果8. 国际学校和双语学校的合作9. 体脑心协同训练法提升成绩的脑科学原理10. 内驱力的培养四、 生命成长教育体系11. 生命成长教育体系五、 共创未来12. 未来计划、合作机会

01当前教育的痛心之处

让我们先从几个真实故事开始

1.大学生与初中生的差异

因工作需要，我们常常要录用一些重点大学毕业生做中学生教育。有一次，我把一件任务交给一位名牌大学毕业生做。这件任务是统计已发出的邮件中有多大比例的收件人查阅而没有回复邮件。这位名校毕业员工花了几个星期却没有完成这个任务。正好我和上初中的女儿聊天时，了解到她刚刚在她在设计俱乐部社团活动中做了邮件查阅但没回复的统计的事情。于是我请读初二的女儿用邮件写出他们是怎样做的。我把女儿的邮件转给没能完成任务的名牌大学员工做参考。 事实上，这位名校毕业员工的智商很高，也比较上进。统计没有打开邮件的客户人数并不是很难的任务。如果在成长过程中，他的成长性思维和创新能力没有被禁锢，很可能他在初中阶段也有能力完成这个任务。但经过高强度的应试教育培育宝宝抵抗力后，他被培养成“做题家”，反而解决没见过的问题的创新能力被磨灭掉了，有时还比不上一个初中生。 我们在一些合作学校做过成长性思维和批判性思维测评，测评结果令人十分痛心。同一所学校，高年级学生的成长性思维和批判性思维塔罗葵花宝典的平均水平明显低于低年级学生。高二比高一差，初三又比初一差些，高中生比初中生差。 “拉磨一年，终生无缘千里马”。北京大学郑也夫教授这句话点到了事情的本质。事实上，最近这些年过度的应试教育，通过高强度的刷题，磨灭了孩子们的探索能力和创新能力，把许多本来充满了旺盛的生命力和发展潜力的孩子，培养成了仅仅善于考试的“做题家”，让他们终生无缘成为优秀创新人才。

2. 北大40%新生认为活着没有意义

北京大学心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文教授的研究发现半乳糖血症：“我做过一个统计，北大一年级的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义，请注意这是高考战场上，千军万马杀出来的赢家。还有40.4%的学生认为活着人生没有意义，我现在活着只是按照别人的逻辑这样活下去而已，其中最极端的就是放弃自己（自杀）。”

任何一个有良知的教育工作者，可能都会像他一样，扪心自问：我们的教育是在帮助孩子成长，还是在毁掉一代孩子？ “我们看一下中国人精神障碍的患病率。上世纪八九十年代，100个中国人当中只有1个人患有精神障碍，而这个数据到2005年的时候已经达到了17.5%。　　在过去30年当中，什么东西变大了，焦虑和抑郁，焦虑症和抑郁症。　　焦虑症的发病率，上世纪八十年代，大概1%到2%的样子，现在是13%，我现在用的数据都是世界卫生组织发表在最高诊级医学刊物上，全国流行病院调查的数据。我做了20年精神科医生，我刚做精神科医生时，中国人精神障碍、抑郁症发病率是0.05%，现在是6%，12年的时间增加了120倍。这是个爆炸式的增长，我觉得这里面有非常荒唐的事情。”

徐凯文教授痛心疾首地呼吁：我们要给孩子们世上最美好的东西，不是分数，不是金钱，是爱，是智慧，是创造和幸福，请许给他们一个美好的人生！北大徐凯文：学生空心病与时代焦虑

3. 解决教育痛心问题的探索

我们的教育在知识传授方面做得比较好，学生的考试能力也得到充分培育。但由于长期用考分做为唯一标准进行高考选拔，造成应试教育过度发展，严重挤压了孩子们健康而全面成长的时间和空间，造成了大比例的学生厌恶学习，高考结束后烧书现象普遍，进入大学后普遍不愿意学习。很多孩子成为缺乏创新能力的“做题家”。这样的教育伤害了很多孩子的正常成长，伤害了这些孩子及其家庭的未来。 在严酷的现实情况下，能不能找到同时兼顾孩子们的身心健康、成绩与升学、成才的教育方法？ 带着这个强烈愿望，我们进行了长达十几年的艰难探索，走了不少弯路，也十分幸运地探索到同时兼顾身心健康、成绩和升学、核心素养的可操作的教学方法。现在把部分多年探索的结果分享出来，供关心教育的朋友们一起讨论、批判、改进。

02艰辛的探索过程4. 素质教育的落地难题

2004年优盟教育刚成立时，我们主要从事语数外等学科的在线教学。由于团队成员大多比较擅长学科学习和教学，又有多年在美国和中国积累的一些经验，我们短短几年成长为K12在线教育的领先者,2007年还被评为在线教育领军人物。长期学科教学教学中，我们发现影响同学成绩的主要因素除了学科老师及其教学方法外，更多的是同学的内驱力、思维模式、思维品质等重要因素。于是我们开始探索思维品质的培育。经过千辛万苦研发出来的数学思维提升课程、语文思辨读写、批判性思维、创新思维等课程，内容虽然挺好，但是由于不能立即与成绩直接挂钩，学生和家长很少选择这些素质教育课程。学生对数学思维课程的反馈是：我们上某某机构数学课程，一堂课讲了12个题型，感到收获多，而优盟数学思维课一堂课仅仅用几道例题讲授怎样找到没有见过的数学题型的解题思路，学得比较费神。同学们已经习惯了多记题型多刷题，不费神。学习数学思维，费神费力，已经习惯记题型套题型的孩子难以习惯创造性地思考。创新能力课程主要采用项目式教学，通过做系列探究性小课题的过程，逐步培养孩子们的分析问题和解决问题能力、批判性思维、沟通协作能力、创新能力。批判性思维、沟通、协作和创新这四项核心能力（简称4C）是国际公认的所有能力的基础和元能力，培育需要一定的时间精力的持续投入和训练，能力的提升没有捷径可走。现实中，很少有非国际学校的同学学习创新能力课程。在现实中处于激烈竞争的应试教育环境下的孩子，如果拿出一些时间精力来屠守锷提升核心能力，短期内的成绩难免会受一些影响，考试排名短期内可能会出现向下波动。这时学校老师、学生家长对孩子成绩的关切马上会让大多数孩子放弃核心能力的系统训练，转而去强化学科知识的考试。

因为应试环境和升学环境太残酷了，绝大多数孩子没有条件静下心来获得全面成长所必须的核心素养培育。只有极少数天生精力很充沛的孩子，可以在繁重的应试教育的环境下，还能有精力进行核心素养的系统培育和成长。在应试教育环境中，孩子们很难有条件进行思维品质和核心能力的系统培育。因此素质教育喊了二十多年，却只打雷不下雨，难以落地。不少家长在孩子刚出生时，发誓要把孩子培育成全面发展的人才，而不是应试机器。可是一到小学三年级时，面对残酷的升学竞争，很多家长不得不放弃自己的初衷，随波逐流，忍痛让孩子去全力应付升学压力，避免万一升学不好，让孩子丧失最基本的学习环境。现实江西庐山旅游中，如果一个孩子不能进入比较好的初中、高中，不仅无缘上大学，很可能难以摆脱和一批热衷打架斗殴、拉帮结派的同学同流合污。现实中的初中、高中的学校是高度分层化，成绩好的、愿意学习的在一类学校。学习不好的、打架斗殴的在一类学校。青少年在成长过程中受周围同伴的影响很大，比较容易互相影响，学坏比学好容易得多。虽然现实中应试教育比较残酷，难道我们就不能在比较残酷的现实中找到一条更好的路，让孩子们既身心健康、全面发展，又成绩优秀、升学成功吗？带着这个强烈愿望，我们用十几年时间进行了一系列探索。我们的探索首先是从自身成长经历、自己孩子培养、自己所教的孩子的培养、古今中外人才成长经历的研究和总结，在过去近20年的持续不断的博雅教育教学实践，在优盟学习的成千上万的孩子的教学探索中，总结出一些经验和教训。

5. 个人成长经历及启发

5.1 少年习武带来的意外好处我10岁前体弱多病，身体瘦弱。小时候和同学打架时，总是处于劣势，常常是被按在地上挨打。我父亲是当地中学的校长，比较能抓住教育的本质。70年代的我们县教育局组织学生练武术，当时小学三年级的我被父亲送去参加几个月的武术集训，集训回来之后，又被安排做小教练，教一批小学生学习武术。承担了小教练的责任，迫使我下更大的功夫练武，由此逐渐喜欢上武术了。练武之后，我原本瘦弱的身体逐渐强壮，和小朋友打架不再吃亏。没有意料得到的是，练武让我的精力很旺盛，学习效率比习武以前高很多。在那个书籍相当贫乏的年代，像我这样生命力旺盛、精力充沛的孩子，对于任何能接触到的书和报纸都如饥似渴、贪婪地阅读，包括能找到的繁体字小说、苏联出的高难度的数学书及其习题。现在回想总结，父亲安排我练习武术并做小教练，是十分关键的教育措施。我的少年时代在习武之后有了本质的变化，不仅身心更加健康，精力十分充沛，自信心更强，更是由于旺盛的生命力带来如饥似渴地阅读，让自己的精神追求不断提升。

5.2 在尽情玩的同时，三年自学六年的知识喜欢习武的小伙伴大多贪玩，我常常和几个小伙伴在赣江边练拳，夏天畅游赣江，有时一个下午能游赣江两个来回。横渡赣江到对面的余家洲后，长时间游泳后干渴难耐，我们不得不捧着河水喝，虽然也知道这很不卫生。有时跑到瓜地里偷西瓜吃，吃的时候还歉疚地念叨着下次要记得带点硬币来，学红军吃了百姓的东西，埋下点银元，可惜后来并没有还这个愿，至今还怀着歉意。一次在报纸读了13岁的宁铂上科大少年班的报道，我暗自想考科大少年班。于是自学当时的《数理化自学丛书》。初中三年的课余时间，在习武和游泳之余，我比较轻松地自学完中学六年的数学等学科知识。很高兴地告诉父亲已准备好考科大少年班时，从事教育的父亲告诉我，还是和同龄人一起学习对未来成长比较好，我听从了父亲的建议。初中三年，我还如饥似渴地阅读了县城文化馆的几千本图书和杂志，把能够借阅到的古今中外名著、人物传记和各种自己感兴趣的杂书都拿来读，无意中为后来的成长打下游魂2了宽厚的知识架构，以及非常重要的自学能力和自我教育习惯。5.3 好奇心与创新能力从小比较好奇，读了《我们爱科学》杂志上的一些文章后，我喜欢动脑动手做一些小制作和小实验。初一时我用聚光灯泡的头部做了一个显微镜，能够把头发放大到2B铅笔芯一样粗，可以观察到毛发表面的不平整和分叉，当时很兴奋，把做好的显微镜带到学校去让小伙伴们一起玩。一次读到一篇文章说用纸盒能烧开水，于是我找来火柴盒装满水，架在蜡烛上烧，火柴盒中的水被烧开了，火柴盒并没有像想象中着火。继续烧了一会儿，火柴盒中的水烧干后，火柴盒才被点着烧毁。自己亲手用实验验证了装满水的纸盒能及时导热而不会燃烧，推翻了以前错误的想象，真的十分有趣。第一次参加《我们爱科学》杂志举办的小发明竞赛是在初二。自己的小发明是一个小装置，当机械闹钟闹铃时能自动打开收音机播音。每天闹钟响的同时，收音机就自动播音，让我一边起床一边听听收音机。在没有电子闹钟，更没有手机的70年代，体验到创新带来的便捷和乐趣。

当时我动手做这些小实验和小装置，纯粹是出于爱好，没有任何大人提出要求，也没任何人指导。好奇和兴趣就是最好的老师，热爱是最大的内驱力。动手能力和创新能力就在这些不断的尝试中得到锻炼和提高。5.4 数学竞赛与物理竞赛的身心能量基础高中数学竞赛和物理竞赛的准备和集训是高强度的脑力训练，需要长期每天下午和晚上进行竞赛解题、竞赛模拟和难题讲练，非常消耗体能和精力。同时还要兼顾日常课程的学习和作业，对准备竞赛的同学的精力要求非常高，很多同学都因精力不够而放弃竞赛。由于热爱武术，高中时继续偷偷和几个拳友一起练拳。之所以要偷偷练，是因为老师们反郑委对我练拳，还专门找过我谈话，他们担心练拳影响我学习和竞赛。而恰恰是因为坚持习武、游泳及各种体育运动，我才能保持旺盛的精力，参加激烈的数学竞赛、物理竞赛、日常学习任务，还同时自学喜爱的古典文学、阅读大量的课外书。5.5 可遇不可求的明师文革中许多优秀而正直的知识分子被打成右派，下放劳动。他们有些摘帽后进入中学教书。我们高中语文老师马驹昌老师就是因右派下放到中学教书的大学教授，他正直的人品，深厚的国学功底，善于写诗填词，出口成章，才华横溢。身上保留着中国传统士人的风骨。在他的言传身教影响下，我们一批同学热爱学习古代经典，自发阅读《左传》、《战国策》等书籍。学习热情一旦点燃，任何困难都不能阻挡我们学习钻研。例如读先秦作品比较吃力，我就主动找到北大王力教授的《古代汉语》来学习，2个月就学完《古代汉语》上下册，再读先秦作品就轻松许多。很多年以后才知道，一个人如果在青少年阶段有机会接触到优秀人才，哪怕至少听过这样的人的演讲，见过一面，优秀人才自带的高能量和对事业的高度热情，可能点燃青少年内心深处的追求与梦想。像我们能遇上有士人风骨的马驹昌老师的长期言传身教，同时有若干有共同爱好的同学时常切磋三副，真是十二分幸运，可遇而不可求。古今中外的教育实践表明，良师益友是一个人学习和成长的催化剂。5.6 在北大的学习成长八十年代北大在王义遒教授主持下尝试自主选拔招生。高考前几个月，我幸运地收到北大无线电系有条件预录取通知书，条件是只要过了北大录取线，就可以进我喜欢的无线电系。进北大几个月后，我在首届全国微型计算机程序设计大奖赛中获奖。在北大本科四年中，不仅每天坚持习武，还和几个同学组建了无线电系的计算机小组，大申论是什么二主动到中国科学院生理物理所去参与自己热爱的神经网络研究，同时参加了武协、水上运动协会等社团活动。四年中，三次获得北大五四创新科学左戎奖，还荣获了首都高校创新大赛奖。大学阶段，创新能力得到进一步的成长和发挥。在大学时能得到成长，主要归根于少年时代的没有被磨灭的学习热情和创新精神，以及北大80年代的良好成长环境。感恩遇到无线电系系主任王楚教授等一批优秀的教育家，支持我们组建计算机小组，提供系里的计算机机房、仪器设备、各类元器件、研发经费等。感恩遇到一批对本科生成长十分关爱的教授和专家，我们在做课题探究时得到他们无私地指点、关爱和支持帮助。还得益于一批小伙伴的互相切磋、互相支持。

5.7 创新创业实践大学毕业后，我幸运地进入当时全国最大的高科技企业北京四通集团从事医疗电子仪器创新研发。当时四通集团的拳头产品是2401中文电子打字机，在国内市场份额非常大。集团考虑到任何电子产品都有生命周期，需要未雨绸缪，提前研发新产品。我就是在这样的背景下进入四通从事医疗电子仪器研发。由于对医疗电子产品研发十分有热情，我吃住在实验室，一周工作7天，经过很多挫折，终于把产品研发好并通过医院试用和专家评审。然而，产品研发出来后，仅仅高兴几天，就面临一个现实挑战，谁去负责销售？上级问我能否负责销售？如果我不去销售这个新研发的产品，很大可能产品就得搁置在实验室中，相当于胎死腹中。为了不让自己千辛万苦研发出来的产品流产，我只有担起自己产品销售的职责。虽然从来没有思想准备做销售，但出于对自己产品的热爱，以及在创新课题时培养出来的成长型思维，新产品销售取得不错进展。进一步用自己研发的产品，成立了四通集团的子公司——北京立通电子有限公司，主要做医疗电子产品。5.8 美国留学及创业由于四通集团创始人卷入政治风波，企业突然风雨飘摇。1991年我去美国留学和工作。先在美国从事通信产品研发，后来在硅谷创业。2004年回国创办优盟教育，先做K12在线教育，用了三年时间，在2007年做成全国K12在线教育的领头羊，也获得在线教育行业领军人物奖。然后在十几年的教学实践过程中，探索出优盟生命成长教育体系，做着自己十分热爱的教育事业，享受着培育英才的乐趣。5.9 从个人成长的总结和感悟长期从事青少年成长培育，我们深入研究过大量古今中外各类人物的成长历程，以及中外教育的理论和实践，结合自己个人的成长经历和近二十年的博雅英才培育实践，总结出一些自己对青少年教育和成长的理解和感悟。教育就是促进生命成长，包含三个重要因素：成长环境、身心健康和学习力。

成长环境相当重要，个人可以主动选择的是玩伴、关系密切的同学。母亲在我幼小时讲的那么多故事，当校长的父亲的言传身教，以及小学、初中、高中、大学各个阶段遇到的可遇不可求的好老师、关系密切的同学和伙伴的直接影响，是一个人成长过程中十分重要的环境。身心健康是生命成长的基础，基本可以由自己掌控。就像我天生体弱多病，也变得身心健康。自己得益于武术、游泳等运动习惯，运动改造大脑，让大脑的专注力、自控力、创造力显著提升，学习效率比大多数同学高出不少。同样有限的时间，我的学习速度和学习效果比较高，像初中三年轻松把中学六年的数学等学科学完，而玩的时新泽西护栏间比大部分同学还多，包括大量时间习武、看小说和杂书、游泳、做小发明项目等。其中很重要的一点是对待阅读、学科知识学习和习武、游泳一样，都是爱好，做美莲达自己爱好的事情就很有热情，也容易进入心流，不仅不觉得累，还很享受。得益于精力旺盛和求知欲旺盛，让我进行了大量阅读，包括古今中外优秀人物的传记和人文经典，从中汲取了不少精神力量。尤其是初一初二少年时期，神交优秀人物，和他们成为精神上的朋友，用优秀人物看待世界的角度、胸怀、思维模式去面对个人学习生活中遇到的一些难题，很多难题就变成不难解决的小问题。教育就是为生命成长服务，为生命成长提供持续强劲的动力。我们不妨将此称为生命成长力。生命成长力 = 体力 x 脑力 x 心力实践证明，生命成长力可以通过科学的体脑心协同训练，提高大脑的生理机能，尤其是专注力、自控力和创造力，配合内驱力培育，心力可以获得长足发展。体、脑、心的和谐成长，就是生命成长的关键。特别注意的是，身体训练时要和呼吸、意念同步，这样不仅体力得到提升，脑力因此得到显著提升，包括专注力、自控力、创造力提升。在做脑力提升时，配合内驱力的培育，一个人的体脑心三者就能更和谐统一地成长，旺盛的生命力就被培养出来了。学习力是一个人学习和成长的综合能力，包括学习动力、学习态度、学习方法、学习效率、创新思维和创新能力。当生命成长力强盛后，经过有效训练，学习力提升是必然结果。生命成长的关键要素是身体、大脑、心灵和成长环境的综合作用。考试分数、创新惠州有什么好玩的地方成果、升学只是成长环境、身心健康和学习力的自然结果。供对此感兴趣的教育工作者参考，更是欢迎一起商讨、改进。

03解决教育难题的探索6.用提升身心能量办法提升成绩

2019年我们和山东一所民办初中学校合作，在校内办优盟博雅中心。采用的办法是学生和家长自愿申请加入优盟博雅中心，通过笔试面试筛选，适合博雅教育的孩子才有资格进入博雅中心。筛选时主要是评估成长性思维和批判性思维，学科成绩排名仅仅是参考。我们先在初一和初二年级共选200人左右，组成4个博雅班，每个年级2个班约100人。这所学校每个年级约800人，进入博雅班的学生成绩排名从年级600名、400名到年级前几名的都有。估计是上进心强的孩子大多数成绩比较好，事实上进入博雅中心的同学年级平均排名148名。在脑科学研究的指导下，我们采用优盟体脑心协同训练方法，先从生理层面提升大脑的专注力自控力，同时配合心力提升课程。

2个月的训练后，这四个班的孩子的月考平均年级排名相对训练前提高了约20%，孩子们新文化运动纪念馆的身心健康、精气神普遍提升，做作业的效率提高了50%左右，原来平均3小时做作业的时间下降到1.5小时左右。

在专注力自控力提升与数学成绩大幅进步的关系的视频中，小成同学原来有一个外号“118分数学高手”，他的小伙伴调侃他150分的试卷，最多能得118分。进过2个月的科学训练，他的数学成绩就都高于145分。这两个月，他没有比同校的对照班多刷一道题，更没有参加任何学科辅导班。本质的变化是，以前他数学考试时看到心里没有把握做的难题时，焦躁不安。一进入焦躁不安的状态，就更想不出对他有些难的题目的解题思路了，时间在焦躁中耗掉了，分数也没能拿到。仅仅2个月的体脑心协同训练，小成遇到难题时心能够沉静下来，心静下来后，思路就不再受焦躁不安的情绪影响，自身的潜力能够发挥出来，相对难的题目也能找到思路，从容地解答出来。考试成绩也就上去了。平时做作业时也是这样，之所以以前3小时的作业现在1.5小时就能完成，也是因为以前遇到作业中的难题的自然反应是情绪焦躁，焦躁不安后思路就堵塞了，时间在焦躁中东试试西试试中浪费了很多。现在自控力提升后，做作业时心能够沉静下来，专注力也大幅提升，做作业的效率提升了一倍。由于青少年的大脑皮质中情绪控制的区域还没有发育完善，他们的情绪的起伏远比成年大。学习或考试时遇到困难，情绪一上来，解决困难的思路就被堵塞了。因此专注力自控力提升后，对他们的学习效率、考试成绩提升非常明显。小凡同学总结2个月自己成绩由年级148名进入24名的原因时，归纳为几个主要原因：第一：上课回答问题时思路比以前更流畅，考虑问题时比以前更全面且缜密；第二：遇到数学难题时能沉静下来深入思考，找到解题思路，而不是像以前那样思路堵塞在那里，找不到出路。第三：课间简短的体脑心协同训练，让上课和做作业效率都高了很多。博雅思维课题答辩时，我们邀请了家长们参加班级同学的答辩，家长们发现自己的孩子创作的课题及答辩过程，发现自己的孩子创新能力、沟通表达能力显著提升了。考试成绩提升是体脑心协同训练的自然结果。一个学期结束时，班级平均总分相对对比班提升69分，年级排名平均进步20%。

7. 中考和高考的升学效果

中考和高考升学是绝大多数人必须面对的大考，任何教学体系不能在中考和高考中解决学生的升学问题，肯定会被无情抛弃的。我们和山东省民办初中鼎新中学合作办的博雅中心，一年半后，2个优盟博雅班100多名同学100%中考分数超过当地最好高中录取线，成为该校创办以来的历史记录，让当地其它民办学校的升学率难以望其项背。我们合作的几所高中网站设计软件，双一流名校自主选拔录取人数从一届十几人增长到一届300多人。比如江西省樟树中学，从14人增长到325人，宜春中学从16人增长到385人。很多高中特别关心清华、北大的录取人数。我们高中合作学校自主选拔进入清北的人数发生了大幅增长，其中樟树中铭文学从连续3年0人增长到2人，柯桥中学从0人增长到6人，丰城中学从1人增长到11人。

8.国际学校和双语学校的合作

本质上，我们的教学体系先提升孩子的身心能量、精神能量，在孩子的专注力、自控力、内驱力大幅增长，学习成绩、自信心、学习效率、可自由支配的时间明显提升的基础上，进行国际学校重视的四项核心能力培育，包括批判性思维、沟通、协作、创新能力。为此，这套教学体系保留了中国教育善长知识学习、应试能力强的优点，又具有国际教育重视孩子体育和核心能力培育的优点，是中西方教育优点的有机结合。

9. 体脑心协同训练法提升成绩的脑科学原理

20多年前，人们普遍认为大脑构造式固定不变的。人的脑容量是一个固定值，不能通过外力改变。人脑唯一可能发生的变化，就是随着衰老变得迟缓。近20年来，国际上脑科学的研究有很多实质进展。脑科学家和神经学家发现，通过适当身体训练，人脑能根据我们的要求重新塑型。就像通过锻炼能增加肌肉一样，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会变大，会聚集更多的灰质，大脑中某些区域的连接会更加紧密，以便更快地传递信息。以下是哈佛医学院博士Sara Lazar 的几个重要研究成果：进行8星期的冥想训练能提高大脑的几个重要区域的灰质含量，增强大脑的专注力、自控力、学习认知能力和记忆力。第一，海马记忆体和额叶：额叶负责学习认知、决策能力，海马体负责产生长期记忆力，也就是说增强大脑学习认知能力和记忆力；第二，后扣带皮层，负责思绪管理，大脑的专注力、自控力增强。第三，颞顶联合区，大脑负责同情心和怜悯心的区域，同理心、慈悲心增强，让我们更加友善；第四, 大脑杏仁体变小，杏仁体越小，意味着人的抗压能力越强，越能在压力下保持平静，控制好情绪, 抗压力增强。我们的体脑心协同训练主要包含身体训练和心力提升。身体训练采用的是动静结合的带有冥想功能的现代太极，身体、呼吸、意念协同，动中有静、静中有动，青少年容易上手，并容易坚持。脑科学和神经科学研究表明，这种训练可以在生理层面提升大脑的专注力、自控力、判断力和记忆力，也就是说通过科学训练，能让大脑比以前更聪明、更有效率。之所以采用动静结合的现代太极冥想，主要是在实践中大多数青少年难以坚持静坐冥想。孩子们大脑中自控力区域还没有像成人一样发育完善，静坐冥想2分钟思绪就会漂移，并难以收回来。动静结合的太极冥想，静中有动、动中含静，青少年比较做到，也容易坚持训练。心力提升课程主要是思维模式改善，逐步提高成长性思维和创新思维。我们将在内驱力培育的模块中做出更详细的介绍。

10.内驱力的培养

可持续成长的优秀孩子都是内驱力很强。教育的难点是培养孩子的自我教育的能力，内驱力是孩子可持续成长的非常关键的要素。内驱力是生命成长的源源不断的内部动力，学习成绩、升入名校、未来过上好日子都是外在目标或外在动力，不是内驱力。前面我们引用了北大徐凯文教授的研究：“北大一年级的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义，还有40.4%的学生认为活着人生没有意义，认为现在活着只是按照别人的逻辑这样活下去而已，其中最极端的就是放弃自己”。能上北大的高考中的佼佼者，都有40%的人缺乏内驱力，仅仅按照别人的期望在生活。家长们和学校老师们大多数都知道孩子的内驱力很重要，也做过很多努力去培养内驱力。然而，大多数人发现孩子的自驱力很难培养。在多年的教学实践中，我们找到了一套比较有效的内驱力培育方法。其要点是要先解决孩子的基础需求，尤其是高度竞sci检索争的应试环境下的考试性行为排名压力。用我们在前面提到的体脑心协同训练办法，先提升孩子的学习效率、学习成绩、可自由支配的时间，以及孩子的身心能量。当孩子精力充沛、成绩上升后，我们开始一套系统的方法，引导他们以小组为单位，探究他们喜欢的古今中外人物的成长历程，学习神交优秀人物的方法，配合现实中的良师益友指导，探寻自己内心深处的内在追求。这个过程会点燃孩子们的内在热情，探寻小我和大我的有机结合，培养责任感，获得更强的生命力。

（如果您多如何培养孩子内驱力有兴趣，请联系我们，参与相关开放性论坛，一起培育更加优秀的孩子。）

04生命成长教育体系11.生命成长教育体系

教手指画育的本质是促进生命成长，提升生命质量和生命价值。在长期的青少年培育实践过程中，结合教育学、脑科学、神经科学、心理学、创造力、中华传统文化和智慧等，我们创立了一套优盟生命成长教育体系，最近几年在若干初中和高中学校实践下来，有很不错的效果。 简单地说，生命成长教育体系用几个关键措施解决了现在教育中的一些难点和痛点，在提升孩子们的身心健康的基础上，提升成绩和升学率，同时培养出现代社会和未来社会需要的具备核心素养的全面成长的人才。

关键措施 1. 一个学期的体脑心协同训练，提升身心能量，（每天20分钟午休前或大课间的训练，每周一堂90分钟授课），就能显著提升专注力、自控力和身心健康，达成初步提升学习效率、学习成绩的目标。孩子做作业效率平均提升50%左右，也就是说，如果过去做作业平均用3小时，现在下降到1.5小时左右，每天可以多出1个小时可自由支配的时间。成绩方面，考试排名平均提升20%左右， 例如，如果过去100名，现在提升到80名。这只是第一个学期的进步，如果坚持一年，进步幅度会很大。

2. 在学习成绩明显提升、身心健康显著提高的基础上，孩子们的自信心随之增强。由于专注力自控力带动了学习效率显著提升，孩子可自由支配的学习时间增多，这时就具备培育孩子的内驱力的条件，我们帮助孩子神交古今中外优秀人物，探索自己的志向追求，点燃内驱力和学习热情。

3. 在身心健康、专注力、自控力、内驱力显著增强的基础上，下一步重点培育孩子们批判性思维（分析问题和解决问题的思维模式）、沟通、协作、创新能力。这四项核心能力是所有能力的基础与核心，这四项核心能力强的人在任何地方都是人群中的佼佼者，无论是在学校、还是在企业、事业单位。4. 在孩子们精力充沛后，帮助孩子们建立互帮互助的学习型组织——博雅少年组织。这个学习型组织在一批优秀的良师益友导师指导下运行。5. 优盟生命成长教育是循序渐进、逐级提升。下图是优盟生命成长教育体系图示。

优盟生命成长教育要点

(1) 科学的体脑心协同训练：提升脑力，包括专注力、自控力、创造力；同时在认知和行动层面，提升心力；脑力和心力共同作用，显著提升生命成长力，在半个学期至一个学期内，体现为专注力自控力显著增加，学习效率大幅增加，作业效率提升50%，考试成绩显著增加，平均名次提升约20%。(2)内驱力提升，神交古今中外优秀人物，探寻志向追求，把小我和大我融合，形成持续的精神追求，让心力升级；(3)在脑力、心力已经明显提升，精力充沛、志向高远的基础上，系统培育四项核心能力：批判性思维、沟通、协作、创新。(4)在成绩优良、身心健康、核心能力强的基础上，开始进行英才培育，在优秀的良师益友言传身教引领下，成长为社会栋梁。生命成长教育是用爱滋养生命，用智慧引领成长。（说明：由于知识产权保护原因，请体谅我们不方便把一些重要内容公布，有需要进一步了解的朋友请私信沟通。）

05共创未来12. 未来计划、合作机会

12.1 百年一遇的教育大变局现在的教育模式是为大工业生产和制造培育人才服务的，是工业社会的标准配置。然而，随着我们进入信息社会和智能社会，新时代更需要的是创造性人才，而不是“做题家”。目前的应试教育磨灭了孩子的创新能力，已经严重滞后于社会对人才的实际需求，阻碍了国家的竞争力，伤害了许多孩子的健康成长及其家庭的幸福。包括中国在内的世界发达国家都在进行教育变革，2015年起，中国高考和中考开始实施综合评价，拉开了教育变革的序幕，中国教育面临百年一遇的大变局，将发生巨大的变化。12.2 走出教育困境的一个突破口优盟做为一个教育创新探索者，面对几十年应试教育唯分数论，素质教育难以落地的残酷现实，我们像要突破重围的部队，面对固若金汤的围堵，选择了一个突破口，十几年如一日反复攻击，幸运地打开了一个缺口，找到了在应试教育环境下，通过体脑心协同训练，先提升成绩和学习效率，再提升内驱力和核心素养的方法。在直接解决分数和升学刚需的情况下，同时提升孩子的身心健康并解决孩子成才的需求。这是走出应试教育重围的一个突破口。12.3 分层的需求及解决方案现实中，家长们的需求有不同层次。在应试教育的大环境下，最基本的需求是提升成绩和更好升学。中级需求是孩子在成绩好的情况下，身心健康全面发展。高级需求是英才培育。

由于绝大多数学生都有提升学习成绩的刚性需求。我们将一个学期就能提升考试成绩的体脑心协同训练课程独立出来，做为优盟的初级课程，专门提升专注力自控力和成绩。大多数家庭、全日制学校、教培机构都有这样的需求，因此初级需求是数量非常庞大的市场。对应中级需要的课程主要培育内驱力和四项核心素养（4C）：批判性思维、沟通、协作、创新。能够用项目式教学（PBL）进行教学的老师就能胜任优盟中级课程。解决高级需求的课程主要培育高级创新能力、体脑心高级训练及心流训练、高级思维模式培育，并请各行各业中的优秀从业人员和管理者担任英才培育的成长导师。12.4 合作共赢机会优盟团队擅长生命成长教学体系的研发和教学实践，擅长培育博雅英才。虽然我们在培育英才的过程中，探索到解决初级需求的办法。但面对大约2亿中小学生都可能有初级需求，我们的力量是杯水车薪，比较单薄。为此，我们将解决初级需求的课程做成在线课程和线下训练结合，培训合作学校的老师担任线下训练培训师。我们提供在线教程、训练方法和流程、以及教师培训。初级课程的教学服务授权给合作学校、教辅机构、教师工作室去做，主要的教学成果和教学收益也由合作单位和个人拥有。初级课程的市场销售外包给有市场销售能力的同盟军。优盟专注于博雅英才在线教学体系和教材的研发，以及几所样板学校的打造，以及教师培训，并承担中级课程和高级课程的教学。中级课程、高级课程的教研人员不足，是我们目前的一个瓶颈，欢迎有兴趣做教研、教学的朋友们和我们联系。同时，如果你想兼职做青少年成长导师，也非常欢迎。我们需要三类同盟军，其一是教学及教学管理：喜爱从事生命成长教育的个人、团队、教辅机构、公办和民办中学和小学，比如教师、中小学校、教培机构；其二市场合作同盟军，有市场合作渠道的朋友，中小学学校校长；其三是教学研发，从事教学体系不断迭代改进，主要是热爱生命成长教育的朋友，善于教学研发。我们邀请有兴趣的朋友一起来建立同盟军，一起来推动生命成长教育。无论你是对教学教研有兴趣，或者是对做孩子的良师益友成长导师有兴趣，还是有市场合作资源，或是愿意从事合作学校的博雅教育管理感兴趣，欢迎一起来参与生命成长教育开放性论坛，共同来培养更优秀的孩子们。有兴趣者加小盟微信号 :ymzj0001。

12.5 上善若水 海纳百川“上善若水，水善利万物而不争”。

教育的目的是帮助生命成长。好的教育要像水的品性一样至善至柔，润物细无声地滋养孩子们持续健康地成长、泽润相关家庭的福祉。好的教育企业要像水一样，滋养万物而不与万物相争，有功于万物而又甘心处于万物之下，为万物服务，这样才可能海纳百川，滋养万千孩子成长，泽润万千家庭福祉。一年之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人。一树一获者，谷也；一树十获者，木也；一魁蒿树百获者，人也。 ——管仲如果我们对教育的未来有一致的洞见，就有合作共赢的基础。面临中国教育百年一遇的大变局，如果能先人一步，顺势而为，必将大有作为。

我们是一群素质教育创业者，创建素质教育探讨群供教育人一起探讨交流，相互取暖，共创未来。进群请添加：ymzj0001