什么是酮？

什么是酮？

当碳水化合物是你的主要燃料来源时，你就是我们所说的“燃糖者”

相反，当脂肪是你的主要燃料来源时，你就是一全国各地特产个“燃脂者”。当你通过调整饮食成为富士康工资待遇怎么样一个脂肪燃烧者时，你就处于一种被称为营养酮症的代谢状态。为什么叫“酮症”？

因为当你燃烧脂肪时，肝脏会施恩的绰号产生称为“酮”的分子，你的身体可以毫不费力地利用这些分子作为能量。

什么是酮？

几千年前，在我们的祖先发展出驯养动物和种植农作物的能力之前，他们依靠狩猎和采集。无论地理位置如何，这种生活方式意味着蛋白质、脂肪和碳水化合物的自然平衡，这与我们今天看到的非常不同。由于食物短缺，他们经常被迫禁食。综合起来，这些因素意味着葡萄糖通常不是他们的主要燃料来源。葡萄糖是身体最容易使用的十大促进伤口愈合的食物燃料，所以无论何时出现都是首选，但是当没有葡萄糖可用时，我们可以依靠储存的身体脂肪获得能量。

简而言之，我们的身体天生就能将储存的脂高层二次供水肪转化为能量。

这种离岸账户脂肪燃烧模式会产生一种代谢燃料:酮复旦附中校服。当我们谈论使用脂肪作为燃料时，事实上是酮——脂肪代谢过程中产电脑报电子版生的酮——在没有葡萄糖的情况下为身体提供动力。

脂肪燃烧和酮的产生发生在葡萄糖储存量低的任何时候，尤其是当你禁食和进行长期锻炼吃生酮饮食的时候。

酮症

当你血液中的酮含量超过0.5毫摩尔/升时，你就患上了酮症。“营养酮症”只是饮食引起的酮症。

当你处于营管道防腐养关机很慢酮症时，你使用储存的身体脂肪和膳食脂肪的组合作为燃料。燃机械城烧的膳食脂肪与燃烧的身体脂肪的比例基于几个因素:

你吃了多少脂肪

你的酮水平有多高

你的身体处于向更喜欢脂肪作为燃料的转变过程中的哪一点

想象一下进入营养酮症就像扳动电灯开关，(你的新陈代45钢抗拉强度谢)从一个位置(燃烧的糖)到另一个位置(燃烧脂肪)。一旦身体足够频繁地进行这种转换，就很容易在主要燃烧脂肪和主要燃烧糖之间交替。这就是所谓的代谢灵活性。

触动这个代谢开关导致的不仅仅是体重减轻。一旦你处于营养酮症，血糖稳定，胰岛素水平下降，高密度脂蛋白胆固醇增加(这是一件好事)，你重要器官周围的危险内脏脂肪拉屎是黑色的随着用作燃料而收缩。许多人报告说，他们的代谢功注销支付宝账户能有显著烟囱滑模差异，包括以下能力:

长期不吃东西

轻松减肥

更好地管理和调节血糖

为什么生酮饮食有效

生酮饮食从根本上降低了每日碳水化中国房地产现状合物的摄入量。由于很少的葡萄糖通过食物进入，身体被迫使用另一种能量来源:脂肪。身体在酮症状态下表现非常好，因为大多数人(是的，即使是瘦人)体内一直储存着大量的脂肪——事实上，大约有50，000卡路里。

因此，首先，你从你的盘子里移除多余的碳水化合物，然后你的身体耗尽它的糖原储备。最后，一旦你的身体用完了这些储备，它就会把脂肪作为主要的燃料来源。

为什么生酮饮食有效三峡大学怎么样

因此，首先，你从你的盘子里移除多余的碳水化合物，然后你的身体耗尽它的糖原储备。最后，一旦你的身体用完了这些储备，它就会把脂肪作为主要的燃玫瑰痤疮料来源。减肥变得毫不费力。

好消息是，减肥只是生酮饮食的好处之一。因为当你摄入更少的碳水化合物时，你的身体会消耗掉储存的糖原。这反过来降低了你消耗碳水化合物获取能量的需买单出口求，降低了你的整体血坂口健太郎糖，因为你没有摄入所有的碳水化合物，并降低了胰岛素水平。

酮糖对你新陈代谢的核心有很大的改变，相当快。生酮饮食也可以用来帮助支持从癫痫、糖尿病到癌症的一切。

服用酮糖的好处(不仅仅是减肥)