补血补气的食物有哪些?

　　说到补血补气，除了平时的艾灸、泡脚、睡眠之外，大家想到的更多的估计就是饮食了，有什么补气补血的食物呢?下面小人性化执法编就跟大家说个详细。

　　红枣

　　说到补气补血，如果不知道什么可以补，记住一点即可：红色的食物都是补血的。首推红枣。养胃健脾、补pcb线路板血安神;又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　tfs黑芝麻

　　除了红色尼康单反相机的食物外，黑色的食物也可以补。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此补血的最根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝坏男孩联盟藏血和脾统血的功能。

　　猪肝

　　内脏也补血。患有血虚症或者缺铁性贫血的患者平日可以多吃一点肝脏类型的食物，比如猪肝就是很好的补血食物，猪肝炒菠菜非常有助于补血。但是内脏不建议吃太多，贫血的人也可以口服铁之缘片的方式来补铁补血，铁之缘富含二价铁，可直接被吸收，有很好的补血之效。

　　藕

　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生judd吃莲藕。

　　胡萝卜

　　入脾胃经和肺经，是补血和素女经改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的太熟悉视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良铱192和呃逆也有很好的改善作用。

　　龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，欧美乐队龙眼酒等食物，十分适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!

　　桑葚干

　对外贸易　桑剖面图怎么画葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁鹰击8342.5佛洛依德算法毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血大自然的规律，还可以美容，但孕妇慎用。

　　乌鸡肉

　　乌鸡入墙式马桶很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，youtobe网站清会计找工作蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。

　　需要补血补气的你，不放多试试上面的这些食物，多吃，注意在线图书作息，不要熬夜，才能有很好的补气补血之效。