孕中期，该注意什么？

孕中期是指孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。孕妈的走水了目标应该是如何更舒适的度过孕期，同时帮助胎儿村里村外健康发育。

到了孕中期，应该注意些什么？主要有这几个方面：

1.饮食营养：

孕中期胎儿发育会增快，所以妈妈很容易有饥饿感，可以多吃主食，除了馒头和米大壮卦饭之外可以增加一些粗粮，粗粮中的膳食纤维，维生素和不饱和脂肪酸的含量是很高的，常吃对妈妈的身体有利。从各种食物中普遍吸收各种营养素蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比安全文明措施费平时大得多。少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

蔬菜可以多吃苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜等；水果可以吃草莓、猕猴桃、葡萄等。

2.定时产检：

孕中期的产检很重要：怀孕11-14周做B超检魔兽充值查，也就是胎儿颈部透明带检查，如果NT增厚，可能有染色体疾病日语工作的风险；孕15-20周左右，做唐氏筛查，大概可以知道笔记本显卡排名胎儿患染色体疾病的风险，若风险高，则需要额外检查；22-24周左右，做胎儿的大排畸检查，是全面、系统排查胎儿畸形的重要检查；24-28周，做妊娠糖尿病筛查，通过OGTT试验检测孕妈血糖代谢情况，可以及时诊断是否有妊娠期糖尿病，做好相应的处理。

3.保持左侧卧睡姿：

孕中期常会出现山东注协睡眠问题，由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。建议保持临床推荐的左侧卧睡姿，能够避免子宫动脉的压迫。

左侧卧的好处有：1.增加胎盘血供和营养物质，保证胎儿发育；2.减轻子宫血管和下身上起红点腔静脉的压迫，缓解孕期不适症状；3.待产前几天左侧卧，可促进顺产。

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4.适度运动：

一般推荐是每天散步从15分钟开始逐渐增加，孕中后期保证每天30分钟-45分钟的中等强度的活动量。可以根据自己的计算机考研专业课身体状况调整运动的强度。适度运动有利于缓解腰酸背痛帮助夜间睡眠，同时控制体重，帮助产后恢复，对于促进顺产也有重要意义。孕妇瑜伽、散步、慢走、做家务甚至游泳都是适合的。

5.生活注意：

日常生活中，注意避免到人群密集的地方，防止免疫力降低；家中宠物尽量减少接本韦肖触主板风扇，防止弓形虫以及一些病菌；另外，一些有强辐射的地寂寞杏花红方也应该杜绝，日常家用电器是没有问题的。除此之外，孕妇用药也要格外小心，除了平时尽量不要生病，生病后也不能随高换手率意用药，要在医生的指导下，科学的治疗。

6.专利翻译保持心情愉悦：

孕期有很多不适症状，会影响孕妈的心情，同时由于激素变化，孕妈的情感更敏感脆弱，需要更多的关注和关怀，也更容易产生紧张的情绪。建议孕妈多读一些怀孕的书籍，多和身边亲近的人聊天，有消极的情绪和自己的爱人好好沟通，努力保持孕期的好心情，也是有利于胚胎发育的。