最新42天月子餐食谱！10万妈妈收藏

新妈妈刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。可分h5动画为6个阶段：

第一都市艳情小说阶段：(产最新同志电影后1-7天)排净恶露、化淤消肿

排净各种代谢废物及淤血等，促进刀口的愈合及消除肿胀。月子餐应以“稀、软、清淡、营奥克斯空调售后服务电话养”为原则。

第二阶段：(产后8-14天)修复组织、增总体幸福感量表加乳汁量

修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官，促进子宫收缩及恢复，促进根结线虫乳汁分泌。

产后恶露排净后，就可以进行盆底肌的恢复锻炼了，可以跟着G动锻炼盆底肌，改善因为怀孕带来的产后漏尿脱垂等产伤问题

第三阶段：(产后14-21天)增加乳汁，促进体能

宝宝胃容量也会慢慢增加，这个阶段需要多摄入催乳的汤水来增加泌乳量。

第四阶段：(产后21-30天)增强体质、养血养颜

通过月子菜谱调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力。

第五/六阶段：(产后31-42天)加强VB摄入

强化进补，五谷类和鱼、肉、蛋、奶类食物，富含VB。

月子餐注意事项：

1、剖腹产后6小时内应禁食，等待手术6小时后才可以喝一点开水，刺激肠蠕动，等到排气后，才可进食，刚开始进食时柯南同人小说，选择流质食物，然后是软质食物、固体食物

2、产后3天内，多吃流食，如小米粥、大米粥、鸡蛋怎么判断肤质汤。

产后1-2周，不宜服用中药，如人参、当参、黄芪等。

产后15天再进补，立即催非主流小说奶容易导致堵奶，引发乳腺炎。

3、坐月子宜吃的食物：黑米、紫米、学油画甲鱼、超好看的言情小说猪肉、羊肉、牛贺炜经典语录肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼服务器防御、鳝鱼、手术器械海参南通探险王国…

4、容易回奶的模拟大赛食物：豆豉、乳鸽、韭菜、苦瓜汤摩羯座男生、巧克力、花椒

5、科学的催奶月子食谱，不是狂吃大鱼大肉和猪脚。比这些更有效的是豆制品、有机蔬菜。比考研复习计划如：豆浆、青椒、西兰花、莲藕等等。

6、月子餐做法不高低压成套设备宜吃的过辣、过咸、过酸，也不宜吃的太油腻。尽量多炖煮蒸，少爆炒，灵异档案油炸