辟谷减肥的正确方法

看完这篇文章，你一定会恍然大悟，辟谷的正确方法，核心方法到底是什么？我用亲身实践证明，这么多年减肥路上到底败在哪里，为什么总是坚持不了，为什么总是减肥失败，这就是减肥失败的本质原因。

（原创作品，禁止盗图用作他用，否则我必维权，最终解释权归婷大本人所有）

2019年，是我婷大最最倒霉的一年，一个如此爱好运动的一个人，居然得了腰间盘突出，还居然压迫坐骨神经，腿走路都是麻疼，我连停下车走上楼的这段距离，我腿疼的都要蹲小学生书包下来好几次，只有蹲下来缓冲按摩一下，勉强坚持到家。（回忆里都是痛苦的）

换来的是，我只能天天在家躺尸，好了忽略过程，今天重点讲辟谷正确方法，结果就是我从108斤胖到了138斤，对于一个爱美的单身女人而言，这简直是致命的打击。

看着朋友圈里之前的美照，除了忍受身体的疼痛还要忍受精神的摧残，脸大的和盆子一样，眼睛也变小了，轮廓也失去了原有的立体感，臃肿的双腿，穿啥啥难看，越显瘦的东西，越让我上火，牛仔裤已经全部穿不了了，我以前超级爱买衣服，还开过服装店，所以柜子里最不缺衣服，此时此刻却没有一件收到条能穿。朋友们问我，我都拿着以前的照片骗他们，其实是自己骗自己。二分法我活在了过去，负能量天天围绕着我。

那段日子简直是我刻骨铭心的痛，万恶之源是肥胖，每天都是无名火，每天没有值得开心的事情，每天活在美颜相机里，确切说轻颜相机里骗自己，失去了自信，随之而来的是失去了事业，要知道一个人没有自信的状态，真的是干什么都不顺，总觉得连别人看自己的眼光都带着“死胖子”的嘲笑，可每次到了饿了要吃饭时候，这些懊恼全都好像不见了，心里劝自己，再吃一顿，下一顿开始，再吃一天，明天开始，再吃一周，下周开始，吃完饭就后悔，还干过催吐的事情，眼里全是泪，日复一日，越来越胖。

减肥产品吃了一大堆，胶囊，糖果，三无的都吃了，甚至不惜去买那种吃了恶心头晕谁不着口干的，抑制食欲，像个疯子，连危害都不管不顾了，明知道是有害的，为了变瘦，我还是要买。最后一斤没瘦，或者让我前期瘦了，到了后期一点感觉都没有了，我还是个胖子。

我彻底从女神变陆毅鲍蕾成了名副其实的死胖子，朋友圈我也不发了，照片也不拍了，身体的原因，几乎没有了社交，我的世界里只有我自己，我甚至把辛苦照顾我的爸妈都当成了出气筒，现在想想真是该死，一切罪恶源自肥胖，源自那张贪吃的嘴，我不能再依赖药物，我强烈的感觉我的身体已经对我发出了警告，抗药性越来越明显，甚至还开始爆痘，内分泌已经基本紊乱了。

八宝粥的做法这是生病之前的我，臭美爱自拍，能花钱能赚钱，单身小资生活乐无边。这是美颜功相机下的我，去掉美颜，可想而知，颜值是有，无奈胖成猪。

我下定决心改变，我下定决心不能继续颓废下去，我开始了长达21天残忍的全辟谷方式，确切地说是28天，我知道辟谷期间一旦前功尽弃，犹如第二次跌入沼泽，只会越来越深，也就是越来越胖，比之前还胖。

我来说一下正确辟谷，大家最关心的问题，原谅我现在才提，因为真的感触良多，辟谷正确的方法，最重要的一点，你的毅力，必须不能瘦外界干扰，不能半途而废，如果你没有坚持下来的毅力，我劝大家，去给自己找个十足的动力。

瘦身就跟创业一样，想瘦，和瘦下来，最重要的是瘦的过程，瘦身的过程也存在2/8定律，大部分人坚持不下来，就是因为太难自控了，懒惰是毁掉一个人最快的方法。我的坚不可摧的动力就是，我要从地狱回到天堂，我看到过自己美的样子，我是绝不允许自己堕落下去。

所以小仙女们，当你明白我说的这一点，你就彻底懂了，为了屡次减肥失败的原因，选择辟谷瘦身的小牛头梗仙女，就是因为立竿见影，还不花钱。但是想法是美好，现实很骨感，时间是见证一个人毅力的最好的东西。

是不是大家和我一样，买了减肥产品回来以后，卖家也不找你，你自己一个人吃，吃着吃着就没意思了，给钱的时候比谁都痛快，等待的过程也很煎熬，感觉快递时间都在耽误我们瘦身时间，有没有同感呢？不管用的时候就去问卖家，卖家随口一句其他人都瘦了呀？你是不是哑口无言，继续去寻找下一款减肥神器，周而复始，你已经见证了整个减肥市场的所第三方支付系统有牌子的兴衰过程，你决定开始这个减肥杀伤武器，辟谷。

辟谷的正确方法，有三点，这三点有一点不能完成，辟谷就是失败。

1、确定让自己坚持到底，坚不可摧的精神动力 。

2、确定好辟谷时间，忍受漫长的不吃一口东西，只喝水的过程，一天天重复，坚持7-21天

3、复食，按照食谱慢慢恢复饮食，碍于篇幅问题，先不写了。

第一个7天，我没有多大感觉，有些事情一旦开始了，就没有那么难了，开始的第3天，我的嘴里有异味，应该是胃里反出来的，这期间最难受的就是看到朋友圈的美食图片，真的是不能看，太难了，最开心的就是整个人瘦了一大圈。（起步阶段）

第二个7首页被k天，说实话我身上开始轻松了，开心的照着镜子，看到明显的变化，兴奋的去拿来柜子里的衣服试一试，来反复确认自己真的瘦了，北京折叠嘴里的异味依旧很明显，我幸亏生病不出去聚餐，要不然现在想想，我也坚持不下来。（起步到加速过度阶段，面部开始蜡黄）

第三个7天，身上开始没有力气了，蹲下再起来，都感觉很虚，无聊的时候我在喝水，饿了渴了我只有喝水，喝水喝水都是喝水。饿饿饿饿饿，馋馋馋……（加速阶段）

21股票点评天下来我瘦了20斤，真的是已经超级瘦了，但是我这个人比较追求app限免完美，喜欢挑战不一样的自己，于是决定再挑战一下28天，此时此刻说实话，希望就在前方，不能往回看，瘦下来的样子真的比一切都值得。（依然叫加速阶段）

说实话我中间有想放弃的时候，嘴巴没有滋味，想吃咸的，想吃麻辣烫，想吃烤冷面，烤面筋，想吃臭豆腐……天呢，馋疯了，但是转过头想想，如果此时放弃，之前所有的努力付之一炬，我不怕饿我怕胖，我不怕饿我怕胖，我不怕饿我怕胖，我一直不停的暗示我自己。

我强忍着，不去想好吃的，最难的就是我妈每次吃饭都来喊我去吃饭，天底下有一种身材，叫你妈觉得你不胖。我疯狂的甚至让我妈妈，一个月不要踏足我的房间，现在想想，不知道哪来的疯狂举动。

就这样我坚持了4个星期，28天，成功减肥30斤，变成了大家看到的我，头像的我，自信的我，事业心的我，一切在我瘦下来的那一刻，我所有的努力，都是值得的，一切的坚持终将美好。

我为我自己点赞，你们也来个吧。

现在的我，170cm，不到110斤，眼睛里充满了自信，美貌身材钱财一起回归。

现在剩下的就是复食了，复食阶段比前面还要重要，正所谓打江山容易守江山难，其实就是这个道理，辟谷多少天就要复食多少天，复食也是循序渐进，所以一定要严格按照食谱进食，切记不能暴饮暴食，偷偷告诉大家，复食阶段不掉毛的狗还会继续瘦，就跟惯性一样，有个过度，最后才会慢慢稳定在一个体重点上，我是自己搭配的秘方食谱，创新了一下，可以说造道超车，我可以免费送给需要的有缘人。赠人玫瑰酱香型白酒，手有余香。

人在倒霉，喝凉水都塞牙，事业和身材，身体，爱情，四样东西我全部失去，当我身材回来的时候，我也不懒了，强忍拉单杠，腰间盘，也好了，奇迹是可以发生的，只要你有足x64x86够的毅力，随时可以创造大部分嘴里的不可能。

每天都是正能量，还恢复了健身生活。

谨以此献给和我一样正在减肥路上徘徊的小伙伴，减肥犹如创业，第一步必须明确目标，可以少走弯路，目标导向性冲刺，节省大连期货开户很多时间，我用我自己的实际行动，征服了我自己，挑战了别人的不基佬片可能，才有了我现在的一切，事业，钱财，身材，当一个人意志开始变得牢不可催，其能量是巨大的，我经常告诫我的员工，2/8定律存在所有事情当中，如果你想成功，就必须做到其他人说的不可能，不要去依赖胖人，更不要依赖减肥产品，真正的成功，产品只是你精神动力的附属品，在没有自己给自己足够的精神动力之前，三菱eclipse建议不要轻易开始辟谷。

就像我劝身边的朋友，在自己不明确方向的时候，不要轻易创业，负责只会失败，赔钱。减肥也是一样，在每一个产品成交的背后，都是我们急切的需求，没有需求没有交易。

每一次搜索框的减肥产品搜索，都是因为内心焊接质量标准深处激发了要减肥的动力，或许是刺激，或许是激励，总之都是为了改变，但是一时的脑子发热，治标不治本，只会在减肥道路越来越迷茫，表现出生活一起迷茫，负能量环绕，2020年，疫情的爆发，加剧了这个迷茫元代版图，所以，你看我的文章，也是因为此刻你迷茫。

亲爱的陌生朋友，停下来，问问自己，这一刻你的初心是什么：

为了什么要减肥？减肥为了什么？减肥成功要去做什么？反复问自己……

问到最后，减肥一定是和快乐，和财富有关。

把这个美好的初衷放大，无限放大到你能坚持这整个煎熬的辟谷周期。中国国际经济交流中心

公主号：愿君婷有钱。

愿君瘦身成功，愿君一切心想事成。

我是你们的婷大大，帮助别人成就自己的婷大大。