德国智能睡眠仪BXW2.0使用评测

这个睡眠仪目前用了大约一个月，整体还算基本满意，对我个人而言睡眠质量确实有明显改善。为了给其他同样受睡眠问题困扰的人提供参考意见，所以决定写一篇比较详细的测评（本来我想直接写在淘宝评价，但是字数限制只有500字，然后又想着发小红书，但是我的小红书还加了家人和朋友，又不能匿，不想讨论失眠问题以免让家人木字旁的字有哪些担心，所以决定发在知乎）。

我先说一下我的情况，因为这个东西比较适合我但是不一定适合其他人，每个人失眠的原因不一样。我是属于睡前喜欢想事情不能专心入睡的类型，而且有一点怕黑（明知道没鬼但是怕鬼，有点不好意思说但是反正知乎也没人认识的就无所谓了），已经失眠多年，并且有一点手机综合症，喜欢睡前长时间玩手机，不到困得不行了都不会睡元四家觉，否则放下手机后还需要一个小时以上甚至几个小时才能入睡（然后就会怕鬼），早上经常很早醒然后会很难睡着，只好起床。因为很容易被外面声音吵醒，所以我长期使少儿篮球用隔音耳塞，效果也比较好（如果失眠不是很严重不太推荐，容易产生依赖），但是这个睡眠仪的效果确实更明显。

自从使用这个睡眠仪之后入睡速度和睡眠质量有明显改善，深睡的时间加长。用蜗牛睡眠app监测，以前一般是60多或者70多分，极少在80以鲁迅中学上。使用这个之后基本上每天都可二十岁的某一天以80分以上，有时候甚至90多分。我其实同时买了两款睡眠仪，当时想着哪款比较满意就留哪个，如果都满意的话都留下来也可以，因为使用方法不一样也可以备用。另一款是日本那个，价格差不多，比这个略微便宜一点点，原理也差不多都是用电流刺激。那款是握在手心使用的，手放松状态下几乎没感觉，还得稍微使劲才能握紧，如果握不紧的话就感受不到电流，我用了两天就决定把那款退了，因为感觉好累，手一直要使劲，根本没法放松入睡。然后这一款差不多到时间确定收货反对自由主义的时候我又延期了收货时间，11月初平台搞双十一活动的时候买，到现在12月初已经测试了大约1个月，算是比较了解了。虽然有一些缺点，但是综合考虑我决定把它留下来。

下图是使用前后我的睡眠质量对比，我挑了两天睡眠时长比较接近的发出来，可以看到睡眠质量有很明显改善。并且使用之前每天情况和图1对比，使用之后每天情况和图2对比，基本上都差不太多，除了睡眠时长和入睡时间不一样。

期间有一个小插曲，产品疑似出现问题我联系了客服要求换货，因为充满电并且换了新的电极片才第二天，但是开到最大档也几乎没有感觉，我怀疑是坏了，然后客服叫我把电极片拆下来用手测试一下有没有电流，我试了之后发现电流很强烈，然后我想起来日本那款有建议稍微弄湿手心再使用，所以是需要有一点湿度才可以感应电流，因此才需要配电极片导电。但是刚好那几天广东再次尝试入冬天气庭审程序比较干，我的皮肤也很干，电极片虽然用了配的一片塑料膜盖着但是也还是干得比较快。发现这个问题之后我立刻给自己额头抹了厚厚的保湿面霜，果然能感应到电流了，但是因为电极片已经比较干了，所以效果还是不太好，只能更换了一片新的电极片。从此我为了避免电极片上面的粘液太快干掉，延长电极片的寿命（省钱），就换了一个带密封条的保鲜袋，塑料膜也可以不要了（保留可能更好，不过我嫌麻烦因为粘不稳很容易脱落），每天起床就放密封袋保存，果然可以使用多几天。

下图是新的电极片和用了几次之后干了的电极片对比：

产品本身，和放密封袋保存：

说了它的优点再来说说缺点。

1kl. 这个产品有一个相当致命的缺点，我买之前也在评论里面看到有人提到这个问题了。这玩意每次使用25分钟后会自动关机，这个很合理，然而同时还会有一段提示音乐，这个音乐真的很让我抓狂。虽然大部分情况下我用了这个东西后可以在25分之内睡着，不会被吵醒。但是有时候如果你还没有完全入睡，迷迷糊糊地来这么一段音乐，真的完全被吵醒了。这个关机提示音乐真的很莫名其妙，你要自动关机就抢劫判几年自动关机，为什么要弄一个音乐提醒？如果我睡着了，红外线加热管我肯定不需要音乐提醒告诉我关机了哦，到时间了直接自动关机就鼻翼下垂行；如果我还gay是什么很清醒，那这个提示音乐也很多余，因为电流停了我自己能感受到；但是如果我迷迷糊糊即将睡着，就完全被惊醒了。我戴着隔音耳塞都觉得音乐很吵，没戴耳塞的人真的无法想象。如果旁边还有人也会容易被惊醒。我买的还是2.0升级版25分钟才放音乐，如果是旧版15分钟就放音乐，那我恐怕大概率会退货。这个产品经过升级把时间延长，可能是看到别人投诉15分钟还没睡着被吵醒了，但是我不明白为什么新版本还是把这个音乐保留了下来，只能说做这个决定的人还是不够懂失眠的人。我非常希望它的下一个版本可以把这个鸡肋的提醒去掉（到时候如果可以补一点差额以旧换新就更好了），或者如果非要提全向醒，改成一个单一的“滴”或者“滴滴”的声音就可以，绝对不能超过1秒（大概0.5秒就足够了），并且音量也要调低。卖家说开机没有报读声只有微弱的音乐声，我想说在安静的夜晚对于你们的客户群体来说，这个声音真的一点也不微弱，而关机音乐和开机音乐对比，时长同样是3秒钟，音量也油漆工程一样，只有音调高低略有不同。我好几次被关机音乐吵醒，睡意烟消云散，真的非常恼火。我给这个产品打了4星，如果没有这个音乐，我想我可以给它打5星，考虑到它的优点非常明显，其他的缺点我都可以忽略，只有这个问题真的太致命了。但是我最终还是决定把它留下来，因为它在大部分情况下确实改善了我的睡眠问题，只有可能不到1/10的情况会把我吵醒。

2. 第二个缺点是，这个校园同志小说东西应该对皮肤敏感的人不太友好。因为电极片上面有一些导电的粘液，很容易闷痘或者造成皮肤过敏。我本身并不是皮肤敏感的人，从来没有过敏，但是我使用了这个睡眠仪大概半个月以后，发现额头上长了一些闭口样的小疙瘩。其实我买之前也在评论看到这个问题了，但是想着自己皮肤不易过敏所以没有在意，没想到也还是逃不过。加上11月广东的天气还有一点点热，晚上有轻微出汗可能也有影响。并且长了小涅墨西斯疙瘩之后，可能皮肤稍微有一点点破损，有疙瘩的地方就会对电流非常敏感，使用的时候很刺痛不能忍受，所以我最近晚上都在不停地左右上下挪动睡眠仪接触的皮肤位置，尽量让它接触正常的没有破损的皮肤，小疙瘩分布得还比较分散，我这几天几乎都已经把睡眠仪挪到发际线的位置才能忍受那个电流。考虑到这个问题，如果本身是敏感性皮肤的人可能需要慎重考虑。

3. 第三个缺点我想到的是维护的费用。这个东西需要不停更换电极片，按客服的说法每一片可以用5-10次，经过我自己改良的用密封袋保存的方法延缓了水分的流失，感微生物饲料觉电极片可以延长不少寿命。我自己使用的情况是，因为半夜和早上有时候会醒来，或者晚上使用一次没有成功入睡就要再重新使用一次（例如被关机音乐吵醒），所以一晚平均大概会用3-5次左右，我一片电极片大概可以用5天或者更长。我每个月大概需要5-6片电极片左右，除了购买睡眠仪本身的成本，按每个人不同的使用情况，大概每个月需要50-100块的维护成本。另外我咨询了客服电古体诗和近体诗极片未拆封的情况下可以保存1年左右，于是我趁着平台有满减活动多囤了一些电极片。虽然比起其他款的睡眠仪，这个轻微有点增加了额外的成本而且比较麻烦，但是一年1000块左右的维护费用如果能换来好的睡眠，我认为还是绝对值得的。所以我对它其实有点相见恨晚，之前有略微了解过，但是感觉不太靠谱所以原本没打算买，但是刚好双十一前夕有朋友知道我睡眠不好的说你买个睡眠仪吧，反正不好用7天可以退，所以抱着试一下的心态就买了。现在我只是希望它这个电极片不要停产，否则我的睡眠仪也可以报废了。顺便说一句，这个电极片第一次使用的真有点不习惯，黏糊糊的，心理上有点不好接受，现在习惯了就还好。

3. 还有一个问题，个人不太确定的，就是安全性的问题。这个电流长期刺激脑部，不清楚会不会对身体有害，或者产生依赖性。还有包括电极片上的粘液，对皮肤会不会有害，这个我也不清楚。个人认为孕妇和未成年人是不可以使用的，具体迟点有公务员考试常识题空再网上查一下看看。不过我感觉还是最好不要一直使用，可能我睡眠有比较规律的改善之后，会逐渐减少使用次数。

目前暂时想到这些，希望可以给有需要的人提供参考。其他优点或者缺点，如果想到了再补充。我个人的看法，总结就是如果是和我情况类似的心理原因造成的失眠，相信会有一定深圳生活的效果，很值得一试。但是如果有其他更健康的办法的话，或者你的失眠问题没有很严重，那最好还是尝试其他办法自己解决。