含胸驼背，用“背背佳”真的管用吗？

“背背佳”类仪态矫正带、塑身衣一直备受大众的关注，听闻它可以帮助孩子“挺拔身姿”、“告别驼背”，这是真的吗?

专家认为，穿上“背背佳”，的确让小孩的腰背立即挺了起来，但是，很多家长也发现，不穿背背佳的时候，小孩就像泄了气的皮球，又是红烧鸡翅的家常做法“弯腰驼背”了。

其实，这是一个很正常的现象，依靠穿戴用品来支撑的脊柱，不是正常的健康的脊博客论坛柱，只有通过自身的训练，身体的脊柱平衡有力强壮，才能在坐立时都能挺拔有型。那么，我们应该如何做呢全球设计网?

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为什么会形成“弯腰驼背”的不良姿势?

主观来说

因为我们很少会告诉小朋友们“弯腰驼背”的坏处和“挺urara腰端坐卢凯彤”的好处，孩子潜艺术创想意识里没有二者的优劣之分，自然也不会注意到体态的重要性。

其次，小朋友的模仿能力强，父母的坐姿如果是弯腰弓背，小孩也会模仿这样的管螺纹坐姿。但看完下面这张图后，你还想“弯腰驼背”吗?

图1 良好的体态让你更有气质

客观上来说，

长期低头玩手机，低头写作业等不良生活习惯造成了被动的“弯腰驼背”体态。

图2 低头玩手机已经是我们生活的常态

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“背背佳”的利与弊

在这种背景下，“背背佳”类的矫正带在市场上出现了。

毋庸置疑，背背佳确实有即刻自己组装电脑配置清单矫形效果，而其作用机理是通过外力(被动白玉观音地)拉开你的肩膀和背部，束紧你的腰。别说，穿上之后弯腰驼背的体态立即改正过来了，姿势真的变好看了。

长期穿背背佳，有坏处!

但是，戴上“背背佳”就能一劳永逸了吗?答案是否定的。

如果我们主观观念上没有去重视“纠正驼背”的这个理念，脱下“背背佳”后就很有可能“原形毕露”。龙战三千里同时，腰背肌肉长期gay蜜在外界的辅助下，本该工作的肌肉就会逐渐“消极怠工”，逐渐变得松弛无力，后期也可能会引起相关的不适症状。同时，背背佳对颈椎没有任何约束力。

我们的建议是：

合理利用“背背佳”，而不是依赖“背背佳”。如果遇上了诸如婚礼、相亲、会议、比赛等重要场合，想要立即改变以往的姿态，可以短时间佩濒海战斗舰戴。

但是，我们不主张长期佩戴“背背佳”!想要纠正驼背，相比外力的矫正，更重要的是主动去培养“纠正驼背”的意识，养成“挺腰端坐”的习惯。

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让我们一起

“挺腰面临中考端坐”起来

挺腰端坐是怎样的一种坐姿?

挺腰端坐状态下，脊柱处于直立状态，这是最为契合脊柱的生理状态，脊柱自身的曲度得到较好的保持，椎间盘的应力无明显的偏倚，后方结构亦没有受到拉伸，颈椎亦因脊柱的直立而无需通过采用“前屈”代偿的方式qe是什么意思来保持平视。

整体来说，挺腰端坐状态香港服务器托管下脊柱的力学环境是最为符合脊柱力学特点的坐姿，对脊柱的损害能减少到最低。

图3 挺腰端坐

图4 挺腰端坐

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挺腰端坐的注意事项

挺腰端坐的坐姿

挺腰端坐的坐姿，需要脊柱相关的肌肉的调整协同作用才能做到。所以刚开始“挺腰端坐”的时候会“不习惯”，“不舒服”，“容易累”，但养成了习惯一元一次方程应用题，也培养了肌力和协调力，再坚持坐下去，身子就挺拔了，也就慢慢健康了，更不需要外用支架。

图5 驼可乐鸡翅家常做法背引起的肌肉失衡

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彻底纠地藏菩萨本愿经全文正“驼背”一定是一个主动的过程

首先，要孩子能够自觉地保持挺腰端坐，意识到错误坐姿的弊端和挺腰端坐的好处。这需要家长们时刻关注孩子的坐姿，及时提醒孩子，并且告诉他更多与坐姿相关的知识。其次，劳逸结合，主动锻炼。久坐学习容易让孩子的颈、腰椎感到疲劳和不适。这国际海运费时候，可以通过做一些伸展动作，舒缓颈、腰椎的压力，起到保护脊椎的作用。这里给大家介绍几个放松动作“观天倒腰”和“双手托天理三焦”(可投资项目分析师以选择坐着或站着练习)，在课间及早晚均可练习(具体步骤点击下图跳转教程)。

图6 观天倒腰

▲动图仅供参考，具体动作请点击图片跳转教程

图7 双手托天理三焦

▲动图仅供参考，具体动作请点击图片跳转教程