《活出全新的自己》（张德芬著）：每一天，都是全新的自己

　　情绪只是如实地体现出个人的生活方式，只有改变其生活方式才能从根源上解决问题。

1.跳出受害者牢笼

作为《遇见未知的自己》系列丛书的最后一本，作者也在前言中提到，这本《活出全新的自己》是最不受重视的一本书。相较于其他基本的超高销售量，这本很显然落后于前者。本着将所有故事都看完的原则，小编完成了这最后一本，至此作为完结。

这本《活出全新的自己》同样是以两个人物故事来展开的，主人公为幸雄和向东，两个同样遭遇生活挫败的人，在一次梦境中与外星人连接，从而破解了外星人告知自己的秘密，获得全新的生活。

在故事里面，幸雄在经历股市跌宕，妻子离婚，公司破产化工分析的情况下，意志消沉，每天依靠玩游戏来排解内心的痛苦过活。与幸雄一样跌入谷底的还有向东，作为一名第三者尝试爱情失败的情况下，选择领养了一个小女孩来陪伴自己。

外星人通过幸雄和向东两个人睡觉的时间，来到他俩的梦境之中，带着他们进入外星人的世界。通过上课的方式，不断帮助他俩调节自己，来成为内心想成为的自己。

在这些课堂之中，最让小编有深刻印象的是关于摆脱受害者牢笼的这一节。作者在书中提及，我们在一生中或多或少地会参与三个角色石材胶的扮演，这三个角色分别是：胡辣汤的做法拯救者、迫神脑害者和受害者。这三个角色在心灵深处呈现着一个倒三角的模样。当我们认定自己为生活中的受害者时，我们就处于这个三角形的最末端，承受着来自内心深处的拯救者和迫害者的压力。为了平衡这个内心深处带来的压力，你的内心就会告诉你要奋起反抗。这种反抗的力量，让你成为自己的拯救者，要让自己超越别人，胜过别人。当自己的期待没有在现实生活中实现的时候，自然而然，你又会成为一个迫害者，来疯狂手机赚钱谴责自己没有把应该做好的事情做好。兜兜转转，被困在受害者牢笼里面，出不来。

当我们改变自己是受害者的这个角色，我们就能够打破这个受害者牢笼，成为主动改变前列腺炎怎么治的个体，而走向全新的生活。

2.观黄庭的气机起伏

除了走出受害者牢笼这堂课之外，作者还提双性恋测试及观黄庭的气机起伏这堂课。

黄庭指的是我们身体的一个部位：胸口正中央。这一小块地方，看似毫不起眼，却能决定我们的情绪走向，进而影响整韵达快递怎么样个身体状态。

平常我们很难感受到黄庭的存在，但是当我们呼气威尼斯美术学院到一定程度，一直呼气就会导致一个地方有强烈的压迫感，这个地方就是黄庭。

作者认为我们的情绪除了外界环境刺激影响之外，还和我们身体自身的反应有关联。外界刺激是引起我们情绪反应的一方面，而我们的身体对此做出强烈的反应，会进一步加剧情绪带给我们的影响。所以，让我们平复情绪的方法除了我们自己的思想调节之外，还有身体状态的平复。

我们正处于生气的状态之中时，不如停下来，感受身体的黄庭温度。作者说，当我们非常生气的时候，我们的身体也在承受苦痛。黄庭此时的温度，就相当于一锅烧开的沸水。当我们没有情绪波动的时候，黄庭温度就是与身体持平的恒温。

在登上讲台的主持人，经常利用深呼吸来调节自己的恐惧情绪。其实深呼吸就是达到调节黄庭温度的作用，在一呼一吸之间，使得黄庭这个部位平复，从而使得整个身体状态趋于平衡。

当我们遇到能够掀起我们情绪的事情时，不如按下三秒暂停键，来感受以下身体黄庭这个部位，如果发现它处于异常状态，那就迅速调节自己的身好听的歌曲有哪些体状态，来平复情绪。为了让我们生活更好，我们需要这种即使审视身体的能力。

3多囊卵巢综合症怎么治疗.解决内在情国外艳照门绪根源

在《小王子》里面有这么一句话：“看事情的时候，夹逼定理要用心去看，而不是眼睛。”

经常展现在我们眼前的东西，除了它表面的面目之外，还有我们看不见的本质面目。在很多时候，我们只是利用表层我们看到的来判断原因，而不是利用本质来解决问题。

在书中，提到这么一个故事：五祖要把他的衣钵传给后人，于是请大家作偈，也就是作诗，来看看每个人对他们心性的真相。大弟子神秀飞机是谁发明的作的诗英语专业排名是这样的：“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”而六祖慧能废水比所作的诗是这样的：“菩提本无树，明镜桥架标准亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？”

作者对于六祖慧能的诗是这样解释的，黄庭那个一寸见方的小小区域里面的气血动荡，其实本无意义，它不过是一些气的流动，也就是能量的流动罢了！它的意义——好、坏，喜欢、不喜欢——都是我们的头脑加上去的。

如果你去研究这心头方寸之间气血的微微起伏变化，你会发现它的物理性：热、冷、胀、缩、紧、痒、酸、麻等。学过量子物理的人也可以拿所学来印证，这些能量的变化不过是粒子（组成物质的元素）来来去去的波动造成的，本身不具有任何意义复仇电影。这也就是‘本来无一物’的真意。

找到内在情绪根源，从根源解决本质问题，活出全新的自我。

4.每一天，都是全新的自己

杨幂在一次《金星脱口秀》中，讲述自己如何调节糟糕的情绪。

作为大明星，有时候也会遇到难以消化的负面情绪，杨幂每当遇到这样的时候，她会严肃地告诉自己：“这件事能不能过？那第二天能不能过？”如果这件事情如果到了晚上，还无法消化，那么第二天来临之前，告埃菲尔铁塔有多高诉自己签证怎么办理这件事必须得过去。

杨幂这种强迫消化自己负面情绪的方式，在常人看来是非常具有挑战性的。但是，这种方式本身，也有其存在的理由。

每一天，都是全新的一天，呼吸的每一口空气都是新的。自然而然，我们也是全新的自己，今天的自己和昨天的负面情绪已然没有任何关系。没有消化掉的负面情绪，也需要随着昨天的流逝而全然消失。

每一天，都需要我们活出全新的自己。