摘录 埃克哈特·托利的《当下的力量》2

当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。

焦虑，紧张，不安，压力，烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚投篮姿势教学，后悔，悲伤，怨恨，痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。

在真正的紧急情况下，思维停止了；你完全临在于当下，被一抵抗日货种更为有力的东西接管了。这就是许多普通人突然能够做出难以置信的事的原因。

如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦，自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。

当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。

只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎就会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德，关怀和爱——即使是一个最为简单的行动。

所以请不想长大不要担心你行动的结果——仅仅关注行动本身就好了，行动的结果会自然而然地产生。这是一个非常有报童问题效的灵修方法。

当你不在迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。当你的注意力转向当下的那一刻，你聚会感觉到临在，安静和平和。你不会再为了成就和满足而依赖未来——你不再将未来视为救赎。因此，你将哈布斯堡家族不再执着于结果。失败或成功都不会改变你本体的内在状态。你已经发现了生活情境之下的生命了。

通过自我观察来养成环境自己的思维和情绪状态的习惯。“此刻我很自在吗？”你可以经常这样问自己。或者你可以问：“此刻我内在发生了什么事？请像你对外界发生的事情一样地对你内心发生的事情保持兴趣。如果你内在没问题，外界才会正常顺利。首要的是内在，其次才是外在。

任何消极的内心状态都是具有传染性的：不快乐比疾病的传播速度更快，更容易。爆破音通过共鸣原则，它会在其他人身上引发潜在的消极形态，四川大学在职研究生除非他们具有免疫能力——高度的意识。

压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。

等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。

设定目标并努力去实现目标本身并没有错，错误的是你将它看成是你对生命和对本体的感受的替代品。

回到过去，你不会找到你自己，但是，通过进入当下，你可以。

要感受大自然的美丽，伟大和神红船杯圣，你需要临在意识。你是否在晴朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚？你是否倾听过，真正地倾听过森林中山泉的声音？或者你是否真正地倾听过在寂静的夏夜鸟儿的歌唱？当你的思维狗狗眼屎多宁静时，你才会关注到这些。你必须暂时卸下你个人问题复古运动鞋的包袱，过去和未来的包袱，以及你知识的包袱。否则，你将会视而不见，听如未闻。你需要完全地进入当下时刻才行。

无论你身处何处，沉默是进入当下时刻男士保湿最容易，最直接的方法。

请不要对抗你的身体，因为这样做就是在对抗你的本质。你就是你的身体。

当你深深地扎根于你的体内，成为你思维的观察者时，你会很容易地进入当下时刻。

任何时候当你发现你很难与你的内在身体相联结时，可以先把注意力集中在啊你的呼吸上。有意识的呼吸，本身就是一种强而有力的冥想方式，它会逐渐使你与你的身体相联结。随着气息的进入，关注你的呼吸。呼吸时感受你腹部轻微的扩张和收缩。如果冥想对你来说容易的话，请闭上双眼，并想象你被光亮包围或沉浸于发光的物体之中——意识的大海，然后在这光中呼吸。之后感受这种发光的物体遍布你的全身，并使你的身体也变得发亮。然后逐渐地将注意力更多地集中在你的感觉上，不要执着于任何出现的意象上，这样不会可以进入你的体内了。

无论何时，当你需要一个答案，一个解决方案或一个创意时，停止袁紫衣思维片刻，把你的牛津迷案注意力集中战狼2影评在你内在英语时态总结的能量场上，察觉这种内在的平静状态。当你重新开始思考时，你的思维将会变得新鲜且具有创造新。在任何思维活动中，请习惯性地徘徊于思考和对内心的倾听时间。我们可以这样说：别用你的大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题。

爱给予你的痛苦就像给予你的欢乐一样多。

爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式改惠达马桶怎么样变他或她。

食物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。

接受生活的现实就是活在一种恩典，安逸和轻松的状态里。这种状态不再取决于事情的好坏。

无论何时当你注意到某何为太极种消极心态在你内心出现时，不要将它视为失败，而是视为一种有用的信号：“快保持警惕，美豆粕远离你的思维，进入当下时刻。”

我要告诉你：不要去寻找宁静。不要去寻找你所处的当下时刻外的任何一种状态，否则你将会创造你内心的冲突和无意识的抗拒。为你不能进入宁静状态而宽恕你自己。在完全接受你非宁静状态的事实的那一刻，你的非宁静状态就会转变成宁静状态。任何你完全接纳的事情都会把你带进宁静状态。这就是臣服的奇迹。

臣服不是改变现实，至少不是直接地克什米尔公主号事件改变。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界知识你内在的反映。

当你向事实臣服时，你就会全面地进入当下时刻，并且过去将不再有任何力量。这样，你就不再需要任何过去了。临在是关键，当下时刻是关键。