adidas miCoach 往事杂谈

前言

最近不是在推荐白菜价撸 miCoach Speed Cell 来低价顶替 Stryd 么？有些朋友私我要我再发掘一些白菜品类。说实话，除了目前还在琢磨的 Suunto 5 之外还没有什么特别令我鸡动的老产品。不过也因为这次机缘，又让我怀念起 miCoach 来。倒不是说要替闲鱼的贩子清库存，只是 miCoach 当年已经在训练体系方面达到了一个很高的造诣。奈何任何个人或事物，都要考虑历史的进程。写下拙文一篇，怀念一下那个群星闪耀的阶段。如果对投身智能可穿戴领域的朋友有些许启发，那就更好了。

什么是 miCoach

miCoach 是一套已经在2018年2月28日正式关闭的训练系统。我亦是行人它由 adidas 创办，背后的运动理论由 EXOS^{[1] 提供支持。miCoach 这个名字的含义其实是“my coach”，也就是说个性化的个人训练系统。相比竞争对手 Nike，miCoach 综合了 Nike Running Club 和 Nike Training Club 的功能，同时在某些对抗性运动项目上还有更为深入的研究。}

我个人对于 miCoach 的喜爱以及推崇，源于它是当时市面上少见的心率区间为强度指导的训练体系。

心率强度区间

可以看到 miCoach 的心率区分为蓝绿黄红四个区，Polar 则在蓝区之下还有一个额外的灰色分区。理论上你可以用最大心率法设置分区，也可以用储备心率法。但是 miCoach 有个锻炼评估功能，通过一次12分钟渐进跑来给你心率区间的建议。这个评估，就是我们这些 miCoach 老用户口中“被支配的恐怖12分钟”。

锻炼评我的朋友陈白露小姐估强度分布表

大机构这个评估的方法有点类似考研总分多少于 Polar 在某些跑表上提供的MAS（最大有氧能力）测试，只不过 miCoach 列装这个功能比 Polar 要早很多年。这个评估令人害怕的原因是你往往无法准确把握出力状态，因此在后半程跑崩屡见不鲜。而且跑出来的推荐分区往往和最大心率公式计算的结果偏差很大，但是你如果按照这个分区来跑 miCoach 的计划，其实非常匹配。而且 miCoach 还会 要求你4~6周重测一次，以修正区间武汉旅游线路。

而除去常见的跑步或者力量训练，miCoach 的训练体系广泛而细致：多元化投资

先不急着为 miCoach 这么广泛的训练体系咋舌，因为大部分训练计划本质上是有氧训练和力量训练的组合。miCoach 的训练计划会根据运动项目的不同而配置不同的有氧训练，比如跑步类训练计划会强调蓝区的有氧基础，而足球类训练计划则会安排更多的冲刺跑。与有氧类配合的则是相关的力量训练。跑步类训练计划会配置核心力量相关smt设备的训练，而足球或篮球的训练计划则在核库布里克心力量的基础上增加更多肢体力量表显的训练内容。更为难得的是，miCoach 的力量训练部分也非常细腻，可以高度自天然水晶手链定义撸铁计划。

力量计划的自定义部分（via:dcrainmaker）miCoach 硬件

miCoach 的训练计划可以通过手机APP或者自家的硬件产品调用，这些硬件产品形成了一个较为全面的生态。

SMART RUN

SMART RUN 是一款旗舰跑表，推出于2013年。包含了GPS、光学心率、音乐播放、触摸彩屏以及完整的 miCoach 训练系统。价格高昂的问题且不谈，SMART RUN 因为过于全面的功能，在当时的时间点无法获得令人满意的续航。全功率开启的情况下，续航仅四个多小时。虽然你可以关闭蓝牙播放或者通过配对心率带来关闭PPG单元，但是整个续航仍然不理想。加之早期批次手表后背涂料腐蚀，充电触电氧化等bug，这款产品很难谈得上成功。但是如果把因为技术制约产生的毛病放到一边不谈，单纯看功能或者设计意图，SMART RUN 即便在今日看来仍不落伍。

SMART RUNF私人订制票房IT SMART

FIT SMART 疑似是 Mio 代工，从外观上来看高度接近 Mio Fuse。它本质上是一个手环，搭配了当时最先进的 Mio PPG 单元。FIT SMART 是我最喜欢的 miCoach 训练装备，尽管它没有GPS，需要搭配手机A宝格丽女士香水PP使用（如果不搭配手机则只通过动作感应器计算距离）。最为有趣的是它的灯带设计，可以与你的 miCoach 强度区间匹配。它的灯带会在白-蓝-绿-黄-红之间变化。你不必看具体的心率左旋肉碱怎么用数字，只要瞟一眼灯带的颜色就能了解当前的强度情况。

PACER

PACER是一款很有意思的产品。现在的用户可能很难想象一款没有显示屏的产品能如何指电子样本制作导训练，但我介绍一下你就明白精妙之处了。

一套完整的 PACER 包含一个主控器、一条心率软带、一枚步频器以及一根单声道耳机。主控器与心率带和步频器之间通过ANT+协议无线连接。步频器提供步频和速度信息，这玩意其实是佳明旗下的 Dynastream 团队研制，与佳明自己的步频器是基本一样的，所以精度非常好。心率带则提供心率数据，对应的软带应该也是佳明代工。主控接收到心率和速度信息之后，与预先载入的训练计划进行比较，通过耳机，给出语音提醒。比如加速至绿色区，或者减速至蓝色区。值得一提的是 miCoach 提供了非常完善的多语种语音，尤记得当初选了日语女声进行训练时的酥麻感。

所以PACER本质上是一个脱离了手机的应用程序，利用传感器提供基本数据，然后根据内置的训练计划来判网络广告优势断强度，给出训练指导。和 SMART RUN 类似，你在今日回头看这款2010年的产品，它的身上仍透露出严谨性和设计灵感。

SPEED CELL

之前介绍大家淘的步频器就是 SPEED CELL。然而 SPEED CELL 最初的定位并非跑步装备，而是更多偏中海油气电集团向于包括足球或者橄榄球在内的对抗性运动。在早先的 adidas 足球鞋上，你可能会看到 miCoach 的图标。这种球鞋的鞋垫下面，一般预留了一个小的凹槽，用于放置 SPEED CELL 单元。

SPEED CELL 本质上是上面步频器的一个变种，区别是内置了储存单元，所以可以离开手机运行。进行跑步或者足球比赛后，通过手机端 multi-sport 应用程序同步内置储存的数据，就可以查看比赛的相关表现数据，比如跑动距离、最大/平均速度、冲刺次数等等。

X-CELL

与 SPEED CELL 类似，X-CELL 更像是一个增加了动作传感器和内置储存的心率带。相较于SC，X-CELL 更关注空间层面的动态变化，比如弹跳或者变相。因此它的设定更适合篮球这类强调空间变化的运动。

从这个界面图上可以看到，事后统计的数据中可以显示诸如弹跳高度和变向加速度等参数。这就是为什么我之前对国内手环产品的所谓篮球功能不以为然的原因。使用这种接近质心的传感器，记录的空间数据会远好于手腕采集的精度，参考性亦不在一个层级。这款产品应该还是 Dynastream 操刀，所以与之类似的功能你可以在佳明的 HRM-PRO 心率带上看到。

SMART BALL

这是一个真正的奇葩，同时也是让足球爱好者上头的一款产品。本质上它是一款训练用球，但是 m成都欢乐谷iCoach 的工程师往里面塞了一组感应器。

这个球显然不是给你用来踢练习赛的，而是用于让你掌握控球能力或者实用的射门技巧，比如电梯球或者弧检测报告线球。当然，你得配对 Smart Ball App 来进行。

miCoach 游戏

没想到吧，miCoach 还有游戏，大集团就是这么烧包。手机端游戏先不提，我想特别说一下的是 miCoach 的主机游戏，尤其是 Xbox 360 上结合 Kinect 组件的游戏。

为了增加参与感，XB360上的游戏通过 Kinect 视频捕捉你的动作，将之投射到游戏界面上，与示范进行比较。当然动作感应参与运动的游戏现在也有，但是你要意识到，这是一款9年前的游戏。单纯这一点就足以让我对 miCoach 肃然起敬。文字的描述可能比较苍白，可以看一下这款游戏的宣传视频：

结语

上文提及的所有硬件产品都已经停产，对应的 miCoa鲲ch 训练平台，包括 adidas Train & Run 以及 multi-sport 都已经下线。我并不是说要诸位去淘这些下市的产品，或者是尝试去连接这些下线的应用卑鄙之喉。文中我介绍了 miCoach 的训练体系和相关的软硬件产品，通过我的描述你或许已经能感受到 miCoach 在当年达到了怎样的完成度。有些朋友可能觉得我对于在售的跑表产品或者训练应用的态度比较刻薄，但在你了解了 miCoach 之后或许可以体谅我的心情。

至少在 miCoach 逝去后的这几年，除了 H活佛RV 监测之外，跑步训练体系说白了处于一个停滞或者说进步很少的状态。我觉得现在的开发者们多少应该去了解一下上一个十年的产品，从中汲取灵感和创意，利用现有的技术优势推出更科学更易用的训练指导产品。

miCoach 体系下还有面向职业运动员的 Elite 系统，由于消费者一般接触不到所以未作说明。不过它的原理和功能，对于有志于运动产品开发的朋友，同样有参考价值。

参考^www.teamexos/about-us