小学生高年级健美操基本技术教学课教案

小学生高年级健美操基本技术教学课教案（样式）

教学单位

教学班级

人数

本课器材：

教师姓名

教学日期

职称

年 月 日 时 分

教学时间 第 周第 次课

本课内容：介绍健美操的基本步伐1、

基本步法，把每一个动作跟广播体操联系

起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量；

．创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新

进时

程 间

教 学 内 容 组织教法与练习方式

一、 集合整理队形。 队形排列如图示：（附图示： 教师或领操员。 学生。）

二、师生互致问候。

课

三、教师进行考勤。

前

5

四、简要介绍本课主要内

教

分

容。 基本要求：

学

钟

1、队形成两列站立，面向教师。

常

2、整理队形要达到快、静、齐。

规

慢跑：200米 队列方式：以下两种均可。（根据场地条件安排）由教

名称：徒手操 师或值日生领操。（ ：示教师或领操员。）

第一节；扩胸运动

第二节；振臂运动

第三节；体转运动

第四节；抱膝运动

第五节；腰腹运动

第六节；踢腿运动

第七节；踝腕运动 当两队的人员全部跑完时，先跑完人员的队为胜队。

第八节；跳跃运动

准

10游戏名称：迎面接力赛跑

备

分基本规则：

部

钟 1、将学生分为甲、乙两队，

分

并且每一队分为两排在相

距10米处相向站立。

2、统一由一侧听教师口令

出发后均向本队的对侧跑

动，到对侧时将接力棒交给

本队的人，接棒者再向对侧

跑动。直至完成预先确定好

的一轮或两轮比赛，先完成

一队为胜。

进时

程 间

教 学 内 容 组织教法与练习方式

动作示范：教师讲解膝弹动；膝踝弹动并示范技术要点：

1、教师强调：膝与踝关节自然屈伸。踏步类

踏步类动作运动强度较低，要求在运动过程中至少有一

只脚与地面保持接触。

教学图：

一、健美操的基本步法

1、种类：有膝弹动；膝踝

弹动；（踝弹动形式：有并

腿的弹动；分腿的弹动。方

向：有向前的弹动；向左、

右前45度方向的弹动；左、

右绕的弹动。

常见的步伐如下：

踏步

种类：有脚尖不离地的踏

步；脚离地的踏步；高抬腿

的大幅度踏步。

形式：有原位踏步；移动踏

步及转体的踏步。

基

30方向：有向前、后、左、右

本

分

走的踏步。

部

钟

分

"V"字步

种类：有正"v"字步；倒"v"

字步。

形式：有平移的、转体的和

小幅度跳的正"V"字步和倒

"V"字步。

方向：有左、右腿的正和倒

"V"字步。

技术要点：一脚迈出，另一

脚随之迈出成一条平线，两

脚距离略比肩宽，两膝自然

弯曲，然后依次收回。

2、教师强调：落地时，由脚尖过渡到脚跟着地，屈膝时，

胯微收，两臂自然前后摆动。

3、对学生模仿教学

4、分组练习法

强调：跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的

健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。

科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还

能降低人体免疫功能，对身体不利。

有些健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。

这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成

运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧

张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。

跳健美操时，初练者、没有运动经历者、慢性疾病

患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、

略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间

不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运

动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150

次/分。

结

5

束

分

部

钟

份

1、集合，站好队形。作放放松整理活动的队形可以是以下两种形式:

松整理活动。 1、横排式： 2、圆圈式：

2、讲评本课教学基本情况。

3、简要介绍下次主要内容。

4、宣布下课。

课

后

小

结

1、本课教学是否达到预期的教学质量？ 已经达到□ 基本达到□ 没有达到□

2、在教学中出现的问题是否已经处理？ 未处理□ 巳处理□

3、学生对于教学的反映如何？ 不好□ 较好□ 良好□ 相当好□

4、有无需要补充的教学内容？ 无□ 有□