妇女产后如何减肥瘦下来

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妇女产后如何减肥瘦下来

当宝宝生下来之后，妈妈除了要为这个刚来到世界的小生命忙的团团转，闲暇之余还是希望自己可以恢复到孕前苗条的身材。产后减肥渐渐的在妈妈圈流行起来，也同时成了妈妈们值得引以为傲的一件事，嘴上说的简单，可真能减下来那都是数不清的汗水，那么今天就来科普一下妇女产后如何减肥，新妈妈们赶紧看过来。

首先很多妈妈们在产后坐月子就开始判断减肥的事情，甚至很多妈妈们选择在月子里节食，这种方法是非常不可取的。坐月子是恢复妈妈产后元气的重要时期，科学合理的搭配膳食才能迅速恢复体质，但是故意节食那身体肯定受不了，更何况还要照顾小宝宝。坐月子自然也不提倡暴饮暴食，不代表一股脑的吃下所有的山珍海味就能把营养全吸收，还有就是产后束腹带，这个东西的功效目前来看还是不太明显的，而且束腹带是从生完孩子开始前两天就要带上，刨宫产的妈妈们还是不要戴，以防止刀口恢复收到影响。

从产后两三个月开始妈妈们就可以尝试减肥了，当然最好不要吃减肥药，因为这个时候尚在哺乳期，如果乱吃减肥药，药的成分也是会随着奶水到孩子的体内，会产生怎么样的副作用谁也说不清，而且目前市面上还没有健康不伤身又效果显著的减肥药，所以吃药这种方法对于新妈妈是不可取的。很多妈妈之所以产后变胖还有一个原因是生活作息不规律，毕竟宝宝虽然一天睡觉的时间很长，但是非常不固定，这妈妈照顾宝宝非常的劳累，自己的作息完全被孩子打乱了，因此妈妈们要想减肥就应该尽可能的睡觉，宝宝睡了自己也跟着眯一会。

运动永远都是减肥的主旋律，产后三个月开始妈妈们就可以开始运动了，循序渐进，从散步到竞走，再从竞走到慢跑。最好每天坚持锻炼半个小时到一个小时。具体锻炼时间根据自己的情况而定，切勿急于求成而大幅度运动，一旦大幅度运动不但不能减肥，可能让产后不就的身体受伤生病，那就真的的得不偿失了。