180斤女大学生健身2年，成功减掉70斤，果然胖子都是潜力股

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180斤女大学生健身2年，成功减掉70斤，果然胖子都是潜力股

文/1

关于减肥这个话题，我们听到的总是失败比成功多，这也让很多人都对减肥感到无力，总觉得自己不会成功，尝试都不敢尝试，索性就任粉蒸肉的粉怎么做由自己胖下去。

今天的这位同戴善武学，就通过自己的研究，达到了完美的瘦身效果，你不妨借鉴一下。

直到上大学以后，男朋友也忍受不了她肥胖的身青春未来材提出了分手，这让她进入了人生的低谷，每天暴饮暴食，导致自己又胖了很多，最重的时候达到了180斤，连自己都讨厌镜子里的样子，这次她下定决心去减肥。

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她去健身房报了减肥班，听了教练对她的建议，开始慢慢的瘦下来，每天的课余时间，她都会去健身房锻炼，除了减肥班的健身操之外，自己还会特意做一些无氧运动，每天的深蹲、波比跳、平板支中职语文撑都只是她的热身运动，之后会在教练的辅助下，完成器械区的负重运动，前期的时候是特别痛苦的，而且身体的每一处肌肉都透着酸痛，但一想到自己那个肥胖的模样，她还是咬牙坚持了下来。

除了每天刻苦的锻炼，在饮食上也做出了调整，美餐都以蛋白质大学学科评估为主，鸡胸肉、牛肉、鲑鱼、虾怎么吹葫芦丝等，再搭配一些糙米、香山根有痣的男人蕉、甘薯来增加自己的饱腹感，平时感到饥饿就以干果。水果作为零食。坚持了2年的时间，就瘦到了110斤，这个成绩是非常震惊的。

现在看起来简直美到爆，因为长期的力量训练，她的身材也十分有型，班里的男同学都后悔当初没有发现自己班还有红烧鸭肉这么一个小仙女。

两年减重70斤，还收获这么曼妙的身材，的确让人羡慕，但羡慕是没有用的，你需要让自己动起来，才能够像她一样，重拾自信，走上人神巅刘义明峰。