哺乳期能吃火腿吗

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哺乳期能吃火腿吗

产妇哺乳期能吃火腿吗？是由腌制或熏制的猪腿制作而成，具有健脾开胃、生津益血的功用，可以治疗体质虚弱、虚劳怔忡、腰脚无力、胃口不开、虚痢久泻等症状。由于火腿具有加速创伤口愈合的功效。所以在某些地方已经成为外科手术后的辅助食品。既然火腿这么有用，哺乳期是不是能吃火腿？没错，是的。产妇哺乳期吃火腿，不仅可以催乳还可以利尿，但是过多食用火腿也是不好的，毕竟产妇产后的饮食还是要以清淡、营养为主。

哺乳期能吃火腿吗（图）

哺乳期可以吃火腿。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。而火腿恰恰含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，碳水化合物，具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，所以也深受哺乳期妈妈喜爱。

火腿虽然吃起来很上口，哺乳期建议还是不要多吃。因为毕竟是腌制过的，肯定含有一些添加剂，吃多了这些会在人体内积聚，久而久之会对人体产生危害，而且这危害的还不仅是一个人。通过哺乳这一过程会把这些有害物质从妈妈身上转移到宝宝身上，埋下了很大的隐患。所以还是少吃甚佳。

哺乳期妈妈食用火腿的话应搭配一些绿色食物，如冬瓜，做成，不仅味道鲜美，清淡爽口，又含有优质蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素，对哺乳期妇女小便不畅、小腹水胀、乳汁不下等症有辅助疗效。还可以做成，鱼肉味道鲜美，营养丰富，也有益于小孩的智力发育。

产妇在哺乳期的时候需要多吃一点富含蛋白质、维生素、无机盐、维生素、矿物质、碳水化合物等等营养物质，及时补充产妇身体所需的营养物质，为婴儿的健康提供保障。恰巧的的是，火腿中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物，并且容易吸收，非常适合产妇食用。但是火腿在制作的过程中，使用了大量的食盐和工业盐，所以含盐量极高，添加剂也多。小编建议，哺乳期的妈妈们为了宝宝的健康着想，要少吃一点火腿哦。

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