怀孕期间吃蛇皮果好吗？

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怀孕期间吃蛇皮果好吗？

蛇皮果，顾名思义，长得像蛇皮，是东南亚的一种superstar水果，营养价值极高，维生素和矿物质含量丰富，深受人们的喜爱，特别是一些需要大量用脑的人群。既然营养如此之高，是不是所有人群都适合吃呢？孕妇是不是也可以通过吃蛇皮果来补充其孕期所需营养？确切来说，蛇皮果除了营养物质含量丰富外，还具有通乳的效果，所以孕期妈妈吃蛇皮果是很有好处的。但是，不能多吃。

怀孕期间吃蛇皮果好吗？（图）

为什么孕期妈妈吃蛇皮果有好处？

中医上的说法是，蛇皮果具有通乳、疏散风热、、补中益气的功效，并且有助于人体废物的排除、平衡代谢，对孕期妈妈很有利。

除此之外，怀孕妈妈需要补充大量的蛋白质以及铁、钙等微量元素预防孕妇妊娠期贫血，增强孕妇的体质，而且这些营养对宝宝的骨骼、神经等的发育也有帮助。就蛇皮果来说，每100g蛇皮果含钙28mg，蛋白质0-5g，铁42mg，还含有多种维生素。孕妇吃蛇皮果的，可以补充身体所需的蛋白质和维生素。

另外一点是让女性朋友比较兴奋的，那就是它的美容功效。蛇皮果富含胶原蛋白，是一种很好的美容产品，对于女性的皮肤是非常有好处，可以增加弹性，有助于女性美容养颜。另外蛇皮果果肉鲜美，可以增加食欲，同时含有比较多的果胶，可吸附肠胃中难以消化的物质，对提高消化能力很有帮助。，吃蛇皮果可对缓解便秘有着积极的作用。

为什么不能多吃？

饮食也讲究一个“中庸”的态度，基本是不能过量，只能适量。蛇皮果营养价值丰富，但是它属于凉性水果，多吃无益，特别是对于孕期妈妈而言，身体处于敏感阶段，吃多了蛇皮果很容易出现问题，所以要注意，每天吃一两个蛇皮果即可，不可贪恋美味哦！另外，蛇皮果热量极高，咳嗽时不要吃。

你会吃蛇皮果吗？蛇皮果怎么吃？

1、蛇皮果可以有几种吃法，最简单的就是直接生吃。生食蛇皮果，果肉多汁，有点菠萝的味道，里面的种子不可食。

2、蛇皮果可以做菜。小编在这里给大家推荐一道“三文鱼扒拌蛇皮果”，做法很简单，需要的材料是：蛇皮果、鱼扒、柠檬汁、盐、黑胡椒碎。在商店买现成的新鲜三文鱼扒，将其解冻后吸干水份，用柠檬汁、盐和黑胡椒碎腌约15分钟，下橄榄油煎至两面金黄；将蛇皮果剥皮摆盘。蛇皮果与三文鱼同食，口感极佳。

3、利用蛇皮果制成蜜饯、罐头或者发酵成酒。

关于蛇皮果的知识，小编就讲到这里。蛇皮果适合所有人群使食用。对于一些特殊人群如怀孕妈妈，蛇皮果的功效体现更为明显。所以在怀孕期间吃腻了苹果雪梨的妈妈们，可以换换口味，每天来一颗蛇皮果是个不错的选择！