适合孕妇的桑葚食谱

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适合孕妇的桑葚食谱

桑葚的功效是补血、生津润燥、润肠排毒、明目乌发，男人吃多了还可以补肝、改善生殖亚健康、养颜等。根据目前的科学研究，并没有发现孕妇吃桑葚会对胎儿造成不良的影响，所以孕妇可以适当吃一点桑葚以补充身体所需的各种营养。桑葚做成的桑葚食谱更是美味可口，适合孕妇进食。今天小编就来介绍四款适合孕妇的桑葚食谱，让孕妇在炎热的夏季尽享桑葚的美味，重温童年上山爬树采桑葚的情景。

适合孕妇的桑葚食谱（图）

1、桑葚果汁

桑葚多果汁，所以也很提倡榨果汁来喝。

2、桑葚汤圆

原料：桑葚、糯米各适量

做法：糯米粉搓成面团(越小越好)放入锅中煮熟，连汤带汤团盛入碗中，调入桑椹粒和桑椹汁。

3、桑椹柠檬茶

原料：冷开水1杯，桑椹罐头适量，柠檬1片。

做法：将柠檬片放入杯中，注入冷开水(冰冻的更佳)放入数颗桑椹粒，再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

4、桑葚牛骨汤

材料：桑椹子少许，牛骨大约300克

做法：将桑椹子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。据说还对骨质疏松有帮助。如果觉得麻烦，还可以简单一点，直接桑葚煮瘦肉，肉煮熟了就可以食用了。

根据目前的科学研究，发现桑葚具有很高的营养价值，不仅可以补充营养、健胃促消化、美容乌发，还可以提高免疫力抵抗力、防癌抗癌等，并且没有发现孕妇吃桑葚会对胎儿造成不良的影响，所以孕妇可以适当吃一点桑葚以补充身体所需的各种营养。尤其是桑葚做成的桑葚食谱，例如桑葚果汁、桑葚汤圆、桑葚柠檬茶、桑葚牛骨汤等，都是美味可口，富有营养的食物，但是呢，桑葚虽好，吃的时候要适量，孕妇不可以吃太多哦。

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