遵照备孕三大纪律，怀上聪明宝宝

三大纪律，怀上聪明宝宝"/>

遵照备孕三大纪律，怀上聪明宝宝

1、改良饮食养分与睡眠。

睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能维持充分的精力，从而迎接好孕。

据说，天天饮酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%，而且即便受孕，也会影响胎儿哦!

2、补叶酸，但别过量。

许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了。备孕的时候天天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并不是多多益善，补过量了也是不好的，如果过多服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即使备孕怀上宝宝了，也会让胎宝宝养分不均衡。

3、向烟酒、咖啡说NO。