心理学家对快乐进行了研究：发现3个惊人的事实……

社会心理学上有个概念，乌比岗湖效应——即人们会高估自己的实际水平。

一些科学家在对快乐进行研究时，发现就存在乌比岗湖效应：大部分人都觉得自己很快乐。而且，大部分人觉得他们比大多数人都快乐。这个，当然是不太可能的。

在对快乐这个问题进行研究时，研究人员设计了一个问题：“如果从1到10打分，你觉得自己有多快乐？”

全世界的人都被问了这个问题，结果发现

1、不同年龄、不同国家地区的人的快乐幻觉英文值有一点点不同。

2、在不同方面，男人和女人的快乐值也有一点点不同。这看上去似乎有点不合fm2理，一般来说女人比男人更容易患抑郁症，但是平均来说女人比男人要快乐一点点。

3、国家之间的对比数据也很有意思：一个研究调查了42个国家，这42个国家的人都不认为自己不快乐。这42个国家都人，都说他们的快乐水平比平均值要高。其中，最快乐的是瑞士人；最不快乐的是保加利亚人。美国人的快乐水平也挺高7.71。

说了那么多，那么快乐究竟是什么呢？

人们回函数公式答这些问题时，评判的依据是什么？这是一个很复杂的问题，如果有需要的话，甚至可以专门开一个研讨会。

但是从进化的角度看，这里有一个简单的答案。不要问“什么是快乐”，而是问“快乐有什么用”。就像我们平时问“语言有什么用”“饥饿和欲望有什么用”，那么“快乐有什么用”昆山装修公司。

一个简单的答案就是，快乐是一种目标状态。我们进化，就是为了追求这个状态。它标志着我们的需求得到了满足。

最明显的一个例子就是食物。如果你饿了，你不会很快乐。你想吃得饱饱的，你想得到满足，所以就你会去找食物填饱肚子。当你吃饱了，你就会快乐。

加拿大-美国实验心理学家、认知科学家Steven pinker青色天马，用一段引人深思的话总结了快乐的关键：“当我们身体健康、吃得好、住得好、安全、有钱、有知识、受尊敬、有伴侣、有爱的时候，我们更快乐。”

不过，Steven pinker紧接着指出，快乐，没那么简单。这个世纪的美国人更健康了、比以前的人吃得更好了，但是并没有比以前的人更快乐。这很费解。

人们从很早以前就开始研究快乐，上个世纪50年代的人没有现在的人赚的多、吃得好、活得久，而且还患的病比现在多，容易受到各种各样的伤害，但是他们和现在的人一样快乐。他们和他们的父母以前一样快乐。

在一些贫穷国家，人们没有房子住、没有知识、不受保护、没有安全，但多数情况下一个国家富不富有，对于人们的快乐感没有太大影响。

不过，就是那些基本需求得到满足的人之间，他们的快乐也有巨大的个人差异。对大部分耶鲁大学的同学来说，都吃得好、有房子住、安全，有些同学有前途、有些同学很博学、有些人有伴侣了，但是即使是这样，每个人的快乐也很不同。

这，似乎是一个难题。要解释这个难题，我们得讲讲几乎关于快乐的惊人事实，

首先，快乐没有大家想得那么大起大落，确切得说，快乐对环境不是很敏感。

部分原因，快乐似乎受遗传因素的作用。虽然不是全部受基因影响，但是你的快乐感会受到基因一定的影响。有人认为，基因决定了快乐的基准点。大家有一个天生的快乐水平或者范围，极端一点来说，有些人的基因就决定了他倾向于悲伤，有些人则倾向于快乐。但这个观点不成立，同卵双胞胎的快乐感很相近，但是就像我们之前讨论过的，他们并不是完全相同的。

另外，人生事件对快乐有什么影响？会不会改变你的快乐感？

这就引出了快乐研抗压强度究的一个大发现。大家想想，你身上能够发生的最糟糕的事情是什么？然后问问，它会使你的快乐感发生多大的变化？

再想象，你身上能发生的最快乐的事是什么？然后问问，它能使你的快乐感发生多大的变化？

这个快乐研究的结果表明，你的直觉可能是错误的奥运会图标。我们以为这些事情会强生产生深远而持久的影响，但通常不是这样的。

这里有几个案例研究。对于大多数人来说，发生在自己身上最糟糕的事情，是意外，脖子以下全部瘫痪。用常识都知道，发生这种事情，肯定会让人不快乐，他们会抑郁，会觉得自己一辈子都完了。他们会伤心欲绝，但是不会持续很久。在脖子以下瘫痪大约一年后，他们的快乐感会回升，回到和以前差不多的水平。

研究表明，人生事件有暂时性的影响，但没有永久性的影响。

许多人相信，中了几十亿元的彩票，会让人更快乐。事实上也是，当你打开那张彩票，“我赢了一亿美元”，你确实非常快乐。你会说“我的快乐值是10.5，我很快乐。”但是一年以后，你就没有那么快乐了。事实上，中彩票是一件很糟糕的事，跟你预期的结果可能完全相反：当你中了很多钱，它通常会使你远离你的家人、工作、朋友，使你抑郁、悲伤。

同样，那些你以为会让你快乐的正常事件，也不会让你的快乐感持久。

哈佛大学心理学教授Dan Gilbert和其他人做得一些研究：在大学当上终身教授相当于有了铁饭碗，应该是一件高兴的事情。他们询问年轻的助教，“如果你当上终身教授，你有多快乐？”，“如果你当不上，会有多快乐？”。美国大选之前，他们问人们“如果布什当选总统，你会有多快乐？”，“如果是克里当选总统，你会有多快乐？”。结果发现，人们都远远地高估了这些事件对他们的影响。

你喜欢的候选人当选了，并没有多大的影响。你喜欢的候选人落选了，也没有多大的影响。

当上终身教授，发生时会觉得它是一件人生大事。但是半年或者一年后，你就不会因为这件事感到快乐。买商品，比如一台优质的平板电视机，会让你感到快乐，你打开盒子安装它们，但是几乎一安装完，这种快乐就消失了。

为什么？

为什么人们会高估自己的快乐？

这种现象有一个术语，叫做“情感预测”。这也是Dan Gilbert的研究，这个理论认为，我们不擅长情感预测。意思就是，根据这些发生在我们身上的事情，我们预测在将来我们是有多快乐或悲伤，这方面我们通常做得很糟糕。

这里有几个原因，其中一个就是，人们没有意识到某件事和人们日常生活并不怎么相关。比如，明天就要大选了，我问一个民主党坚定分子，“如果布什当选了，你会有多快乐？”那个人说“我未来会很痛苦，未来4年都很痛苦。”

但是，他通常没有意识到，布什当不当选，会在选举的那段时间影响你快乐或者悲伤，但是在你的大部分日常生活中，你根本不会想到总统是谁。

如果你赢了诺贝尔奖，你会很快乐“哇，诺贝尔奖”。但是一个月后，你还是你，该失眠失眠，电视节目很无聊或者水电维修工还没来，你的孩子不听话等等，这些日常琐事仍然存在。这个时候“耶，我得了诺贝尔奖”似乎休闲女装就显得没那么重要了。人生中很多事，会让你以为会很快乐。但其实对日常生活没有什么影响。

另外，还有一个基准点的逻辑，来自一个很糟糕的词：适应能力。

现在我是一个没有诺贝尔奖的人，我会习惯这个事实。如果我得了诺贝尔奖，我很快乐，但是我也会习惯这个事人乳头瘤病毒实。即使你再获一个诺贝尔奖，“哇 我又获奖了”，你也会很快习惯。

你会习惯一些事，即使一些糟糕的事情。但是这里也有一些有趣的例外。比如，我们不会习惯噪音。很多研究表明，如果你的环境很吵，周围有人施工，你不会习惯噪音，你的快乐感下降，而且不会回升。你的身体无法习惯持续的噪音。

同样，我们会习惯一些好的事情，比如你中了大奖、成绩全部优异，我们会适应，会习惯这些。但是也有例外，比如整容带来的影响。嘿店比如，隆胸或者缩胸，它使人快乐，而且令人意外的是，它能让人一直快乐下去。一个解释，我们的外表很重要。别人怎么看我们很重要，我们怎么看自己很重要。你永远无法习惯自己的某种移动宽带样子，如果你好看了，会让你一直快乐下去。

撇开这党课材料些例外不谈，适应性带来一个问题，有时候被称之为“快乐跑步机”，意思就是追求快乐就像在跑步机上跑步，你一直跑，但是不管你跑得多快，你都在原地，你会习惯这种状态。艰难的环境、轻松的环境，你都会习惯它。

一种观点说，拥有不是获得快乐的手段，你会很快习惯你拥有的东西。因此也延伸出两种解决方法，一个就是不断尝试新事物，永远做不同的事情，“我要和没睡过的人上床”，“我要去攀登珠穆拉玛峰”，“无聊了，我去潜水”，无聊了我要……这确实是一个方法，你一直尝试新的东西，那就永远不会习惯任何东西，那么你就能永远快乐。

还有一个老方法，即你走下跑步机，放弃追求快乐这件事。去追求更实在的原产地事物，那些不是让你能够快速获得快乐的东01背包问题西，比如朋友、家庭、长期计划等。

第一个就是，快乐感是固定的游戏公司招聘，一部分被你的基因固定，一部分是你习惯了生活中大部分的事物而固定。

第二个启示，快乐是相对的。有人研究过金钱、权力和快乐的关系。你的薪水对你的快乐是有影响的。如果你一黑人牙膏好吗穷二白，不管你在哪儿，你是谁，你都不会快乐。但是如果你不太穷，你的快乐就取决于你的相对环境。不管你赚多少钱，真正重要的是你相对于你身边的人你赚多了还是赚少了。

他们问过人们一个问题。“如果在办公室里，你赚张学良口述历史7万美元，其他人只有6.5万美元”，或者“你赚7.5万美元，但是其他人都赚8万美元”，你选哪一个？

是赚多少钱重要？还是你相对于其他人赚多少钱重要？在这个例子里，人们选择宁愿少赚一点，只要比他们身边的人赚得多就行。

我们是社会地位意识很强的灵长类动物，你在这个等级制度中的高低，对你的快乐水平有重要影响。

举一个大家都知道的例子，一名教授去学校入职，军工认证他说“我不想谈薪水，我也不需要知道自己赚多少钱，我只要比系里薪水最高的那个人多赚100美元。”这个人就深谙快乐之道。

最后一个发现，涉及对过去事件的快乐或痛苦的判断。想象一下，你去看牙医，他给你拔牙或者洗牙，让你很痛苦，痛得流泪。牙医帮你弄了一个小时，弄完了以后跟你说，“现在弄完了，如果你想停止的话，我们可以结束。但视频会议方案是如果你不想停止的话，我还有5分钟，可以再给你轻一点的痛。”

虽然很奇怪，但是还是得问，你选哪一个？是一小时很痛苦的牙科手术，还是一小时很痛苦的牙科手术然后再加一点点痛？

似乎不用考虑，都知道选哪一个。但研究发现，事后想起的时候，你会觉得后者没有前者那么痛苦。一种观点认为，当你回想一件事，你不会简单得把快乐或痛苦相加，相反，你的记忆会更偏重于高峰体验和结尾。

同样是牙科手术，但是第一种结束后，你想起来觉得“真痛苦”，但是第二种结束后，“你会觉得开始很痛苦，但是后来还行，有一点点痛苦”。

再比如，你去参加一个聚会，90%的时间都很愉快，但是最后你的衣服被人溅了酱汁或者被人打了一巴掌，你的体验会很糟糕；但是如果90%的时间很无聊，但是最后发生了有趣的事情，你会觉得“虽然开始很无聊，但是最后还不错～“。

说明，事情的结尾很重要。

p s.资料整理于耶鲁大学公开课 。如果希望了解更多关于心理健康或成长方面的内容，欢迎添加公众号：成长的艺术。