如何才能瘦脸？|可能是全网最全面的瘦脸指南了

（知乎已经不常看啦 快去公众号找我玩呀 搜“周小肉”）

看过我知乎回答的盆友们都知道，我小时候是大宽盆子脸，现在勉勉强强算得上是一个心形脸（神马是心形脸：额头的宽度略小于颧骨，但大于下颌骨，眉弓上扬，发迹线有美人尖）。

以前：

现在：

对于瘦脸这档事，肉还是比较有经验的，所以今晚聊聊广大群众都非常关心的话题：为什么脸大以及如何瘦脸

造成脸大的原因有2个，一个先天因素，一个后天因素。先天因素比方说，你脸很肉脸部脂肪多、咬肌大、下颌骨大等。后天因素就是一些不好的生活习惯导致的，比如：

1.经常嚼口香糖／牛肉干／鱿鱼丝等过硬的食物

港真，我之前那张大脸就是被一块五的绿箭给嚼出来的（绿箭口香糖：我不背锅，谢谢）。把手放在自己腮帮子处，然后牙齿用力咬着，鼓鼓的那个地方就是咬肌。经常嚼硬东西就等于锻炼你那块的肌肉，时间一长你的咬肌就会变得越来越发达，咬肌一明显的话，脸型就会变方。话说这个动图有毒，我盯着看了好多遍……

2.平时吃的太多，吃的重口，吃得太咸

吃男性的生殖器官重口味的食物会特别容易水肿，尤其是吃的太咸的，更会让你脸肿得像个猪头。我上大一的时候，有几个月特别纳闷，为啥一来学校脸就肿大，一回家脸就小了 ？？

后来七爷priest发现，我每次在食堂最喜欢吃的那些菜啊饭啊啥的，那叫一个咸得有滋有味，而在家我妈一般都给我做的比较清淡，然后我就吃的比较少，然后我脸也自然而然瘦了呀……所以说，北方的少女们注意了，吃饭时一定要少油少盐！

3.低头玩手机

长时间坐电脑旁活着看手机，头会微微前倾，长时间的话会缩短脖子的肌肉，增强双颊的拉动力，这样颈部肌肉萎缩变的松弛，很容易长双天津恒隆广场下巴。嗯，病毒性脑炎这个长了后我觉得挺难消除的，我至今还有……

4.不注重防晒，长时间紫外线照射

没骗你们，防晒确实和脸大小有关系。我之前科普防晒说了很多次，防晒不仅防晒黑，还防衰老。长时间的紫外线照射，会使皮肤受到损伤而导致光老化，这样皮肤就会变的越来越松弛，肉一松弛，就会造成视觉上的脸大。

另外，伴随着年龄增长，在面对松弛、皱纹等常见肌肤衰老问题外，面部轮廓还呈现出横实况2013向外扩松垮的趋势。

以上就是造成座谈脸大的原因，那如何有效得瘦脸呢？我尝试了很多瘦脸的方法，以下是亲测有效的：

1.首先，停止嚼任何硬东西！尤其是口香糖！

2.少吃多动。平时多注意摄取含高钾质的食物，钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或着生活习惯所产生的脸部肿胀问题。强烈推荐每天多吃这些食物，比如红萝卜、冬飘飘乎如遗世独立瓜和玉米、红豆、薏米、西洋芹等（这句话我觉得说了和没说一样……因为我感觉你们可能依旧该吃啥喝啥还是吃啥喝啥）。

3.平时做护肤工作时，注重紧致和抗衰老工作，投资月食是怎样形成的一个贵的好用的、适合自己的精华和防晒，绝对是性价比最高的选择。

4.用电脑封套设计、手机时尽量把背挺直，让手机和自己的眼睛保持在水平线上（所以你现在还低着头刷着肉的文章嘛？）。

5.使用瘦脸仪。瘦脸仪相比微整来说，安全、不需要过多的维护成本。推荐nuface mini紧致纤脸仪器、the beautools facepump瘦脸仪、refa瘦脸仪等。去水肿、紧致肌肤效果还摇粒绒是肉眼可见的，亲测有效。但如果你没有耐心，不坚持使用，三天打鱼两天晒网的话，那就憋想了，在你脸上没用的。身边好多盆友买了瘦脸仪后，都说自己太懒，使用频率小到令人发指，攒钱买的瘦脸仪后来都不知道放哪儿了……

6.面部按摩。这是SUQQU的按摩瘦脸法“颜筋按摩”。整套做下来就3政府预算分钟，有利于消除脸部浮肿和下垂。步骤：1.从脸颊推上颧骨。2.用大拇指打转按压太阳穴。3.由耳朵下方往上提拉。4.张开食指和拇指，利用头部重量加压在手上3秒，接着手心朝淋巴方向推动。

7.微整形／医美。介于选择医美／微整形的少女们越来越多，所以我着重给米娜桑科普一下。

先强调一点，我不支持大家去任何工作室、整形美容院。因为太不安全了（而且，他们为了盈利，会怂恿你整更多地方），新闻上罗西尼报道的因整容而毁容、死亡的事件，99%都是因为去了工作室或整形美容院。

毕竟是脸的事，千万别贪便宜，如果有意愿去做微整，一定要去正规、专业的三甲医院，多问几家多问几个主治医生再做决定。瘦脸的微整形有一下下形式：光谷世界城

A.瘦脸针（针对肌肉型）（推荐）

瘦脸针也就是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织。注射完瘦脸针后，肉毒素可以使肌肉无法收缩，并且麻痹过于发达的肌肉，从而使肌肉萎缩达到瘦脸的效果。也就是说，如果你的脸大是由于咬肌发达，那么注射瘦脸针效果是非常明显的。那如果脸大是因为肉多，那效果就不是很大。

不过，瘦脸针不是一劳永逸的，没有证据能够证明瘦脸针在多少次以后，就能达到永久的持久效果。通常4－6个月后肉毒素失效，需要再次注射。

至于瘦脸针打哪个牌子，目前国内有批号可以合法注射的，只有美国的botox（保妥适）和国产品牌兰州产的衡力。至于差别的话，衡力的弥散性大于botox，从精确的角度来说，botox要好于国产衡力，所以价格比衡力要稍贵。

注射完瘦脸针后，医生会告诉你，6小时内不可以平躺，24小时不能按摩脸部。这是因为肉毒素注射后，药物会入侵检测扩散到目标部位以外的区域，如果你打完针后，过一两个小时平躺了，肉毒素很有可能就会弥散到其他部位，导致其他部位肌肉的猥琐、面部僵化甚至凹陷安徽合肥传销。

划重点来了，脸针是有副作用的，如果注射过量或者注射位置有所偏差，可能会造成脸颊凹陷。再加上如果你皮肤松弛，咬肌也大，打过针以后苹果肌也会下垂，法令纹加深，这样看起来非常显老的。

所以，瘦脸针打完后，一定要做好下一步解决面部下垂凹陷的准备。当然，在注射完三到四个月后，凹陷情况会逐渐好转的，这个不用担心。

B.溶脂针和面部吸脂（针对脂肪型）（不推荐）

如果你的脸大是因为脸上肉多婴儿肥，那么这种情况属于脂肪型脸大。对于脂肪型的脸，最有效的方法是面部吸脂和溶脂针，不过小肉并不推荐。

首先，溶脂针在我国并不是合法的，因为溶脂针由多种药物组合而成，可控性太低，就连医生也无法掌握每种成分的副作用和效果，而且看网上有好多美少女打完这个针后，出现了肿胀、恶心头晕、疼痛以及花边图案皮肤坏死出现结节等状况。

至于面部吸脂，原理是利时间管理案例用负压吸引，将脂肪吸出，医生会把切口开在比较隐蔽的位置，比如耳后。做完面部吸脂手术后，都需要加压包装，戴弹力头套，这是为了更好地塑形，以防皮肤松弛。差不多戴一个周左右，就可以摘掉啦。（大晚上百度这种弹力头戴图片吓死人……）

另外，面部吸脂手术会造成脸部明显肿胀，大概会持续一个周左右，然后全部恢复的话需要一到三个月。这个手术相比瘦脸针来说，算是一个大手术了，而且可能会有副作用，比如损伤血管神经，吸脂部位凹凸不平不对称等，所以美少女们一定要去专业正规的三甲医院咨询清楚。

对了，有些美少女可能还了解了去颊脂垫也可以瘦脸。这个还是别做了，因为做完后可能前几个月会好看，但越到后面，面部会越来越凹陷下垂，颧骨突出，这样看着会非常显老。面部凹陷颧骨突出法令纹加重的瘦脸和胶原蛋白满满的小肉脸，我还是更喜欢后者。

C.削骨手术（针对骨骼型）（不推荐）

这医院会计制度个手术可以说是非常恐怖了之前我在网上看过一张被切下来的下颌角以及被吸出来摊成一坨的脂肪照片，当时整个人都不好了（图我就不放了，大晚上的怕吓到你们）……

这个手术是去除肥大的下颌缘和一部分咬肌，完全在口腔内进行的手术，危险系数特别高不是一般的医院大夫能做得了的，而且术后恢复期也比较长。整形外科有一个重要的原则，尽量选择创伤伏龙寺小脸上的斑如何去掉的方式去解决问题。所以说，这种手术最好还是别做了，命要紧

以上是肉的全部瘦脸干货。最后肉想说的是，20岁之前长得好看是天生，20岁之后能越来越好看，那必须得靠自己努力。瘦脸也不是一朝一夕能完成的，希望你们都能找到适合自己的方法，成功瘦脸，然后越来越美 。

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