0卡果冻真的没有热量吗(果冻的热量高吗减肥能吃吗)

0卡果冻真的没有热量吗

蒟蒻果冻是低卡食物，3个果冻（100克）只有35千卡热量。

蒟蒻果冻，热量不但最低，含膳食纤维也很高。大部分是膳食纤维（占74.4%），其中以水溶性膳食纤维为主（葡苷聚糖），蛋白质含量为4.6%，淀粉也不多，脂肪几乎没有。此外还有一些维生素（如维生素B2、尼克酸）及多种矿物质（如钙、铁、锌、硒）。

果冻的热量高吗减肥能吃吗

每一百克果冻的热量为70千卡，吃一个果冻，大概18克的那种小果冻，热量大概为13大卡。果冻是用明胶、糖分、果汁等食材混合在一块制作而成的。果冻可以适当食用，但不可多吃。

果冻的热量不高，一个果冻的热量为13大卡，而且果冻所含有的脂肪和蛋白质含量极低，100克果冻仅含有0.4克脂肪和0.1克蛋白质，所以不用担心吃果冻会长胖。

果冻含有丰富膳食纤维，适量的食用可以加强人体消化吸收的能力。