红豆的最佳搭配(红豆为什么不能每天吃一个)

红豆的最佳搭配

薏米。两者搭配可以祛湿，但是一定要把薏米炒熟，因为薏米凉性，不炒熟对脾胃不好，我平常做，把红豆也炒熟，这样的红豆煮粥有香味，或者两者磨粉泡水喝。

红豆为什么不能每天吃一个

红豆可以每天适量吃。红豆的营养价值很高，含有丰富的营养物质和纤维素，尤其是铁含量很高，常吃对人体健康有一定的益处，但是要注意饮食均衡，食物最好每天都换着来吃。

红豆也叫赤小豆，属于高纤维低脂肪的食物，其热量不高，对于肥胖人群来说有一定的减肥作用。

红豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和多种矿物质元素，能为人体提供丰富的营养物质，但是不宜多吃，一天以吃50克左右为宜。