纯牛奶的功效与作用（经常喝纯牛奶有哪些好处）

现在市面上的纯牛奶真的是琳琅满目，有早餐奶、纯牛奶、高钙奶等等，要论性价比还是纯牛奶。

那么，每天喝纯牛奶的好处有哪些？

牛奶是世界公认的健康饮品。喝牛奶最大的好处之一就是可以获取大量钙。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，很容易被人体吸收。还具有镇静安眠、美容护肤等功效。

纯牛奶可以美容护肤是因为它含有丰富的蛋白质和矿物质，具有天然保湿的效果。睡前喝上一杯温热的纯牛奶还可以有效地帮助睡眠！

最佳食用时间段

作为早餐饮用和睡觉前都可以，用量400ml左右最佳！

饮用方法

直接饮用：

加入适量的白糖、蜂蜜搅拌均匀后饮用

加热饮用：

准备适量的纯牛奶放入锅中，加入适量白糖，边搅拌，3分钟即可！

温馨提示

消化道溃疡患者以及肠道有疾病的患者建议最好不要饮用，可能会出现腹泻，腹痛等问题。