女人打羽毛球的好处有哪些(女人打羽毛球的好处)

女人打羽毛球的好处?健身效果打羽球时，全身的肌肉组织会在极短的时间内进行绷紧及放松的互换如此才能让每一次的跨步、引拍、挥拍动作能够顺利执行，且跟上快速飞行中的羽球这样的运动模式无疑能有效消耗体能，同时又能增强肌肉的韧性与强度所以打过羽球的朋友都会发现，短短十分钟通常能已经汗流浃背了想快速健身？赶快约几位好姊妹一起去打羽球吧，我来为大家讲解一下关于女人打羽毛球的好处?跟着小编一起来看一看吧!

女人打羽毛球的好处

健身效果

打羽球时，全身的肌肉组织会在极短的时间内进行绷紧及放松的互换。如此才能让每一次的跨步、引拍、挥拍动作能够顺利执行，且跟上快速飞行中的羽球。这样的运动模式无疑能有效消耗体能，同时又能增强肌肉的韧性与强度。所以打过羽球的朋友都会发现，短短十分钟通常能已经汗流浃背了。想快速健身？赶快约几位好姊妹一起去打羽球吧！

塑身

想要瘦身、塑身的女性朋友，打羽球就对了。羽球运动中，我们会自然而然地做出大量折返移动，并搭配各种挥拍姿势的动作，等于同时运用到上肢肌力与下肢肌力。尤其跨大步伐接球、击球的时候，腿部的肌肉舒张与收缩最为频繁，也充分运用到最深层的肌肉组织，达到自然塑身的功效。

加速新陈代谢

羽球运动能有效提升心肺功能，让身体自然排汗。借由大量排汗加速身体的新陈代谢，让身体自然进行体内环保工程。同时，随着大量排汗，身体里的各种毒素也将代谢而出，让妳感觉到全身轻盈无负担。

轻巧又柔软的运动特性

比起空有蛮力，羽球运动更重视「巧劲」与「灵活」。这也是为什么羽球会成为许多都会女性首选运动的原因。女生在生理构造上比男生更轻盈、灵敏，在羽球这项强调「速度」特性的运动里，不但不会吃亏，更可能占到便宜。

另一方面，羽球在挥拍击球时，常常需要运用到身体腰部等手部以外的力量，这种「借力使力」的发力方式，无疑需要细腻的平衡感、协调性及柔软度。而这些运动特性，女球友往往比男球友掌握得更好。