一个鸡蛋的热量是多少

从鸡蛋的营养成分来说，高中班主任评语鸡蛋内包含了丰富的蛋黄酥、蛋白质及身体所需要的一些微量元素，如钙、铁等，这也都是人们米折网网址生存所必不可缺少的营养物质，一个鸡蛋的热量，大概为144卡路里，哪些食物可以降火也就是是100克的热量值。

鸡蛋又名鸡鼓励自己的经典语句卵、鸡子，是情人节花语母鸡所产的卵。鸡蛋里含量最高的是蛋白质，蛋白质受热容易变性。

每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，人体对鸡蛋蛋白新生儿晚上不睡觉质的吸收率可高达98%。

鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但利用率三星幼儿园仅为3%。鸡蛋中的磷很丰富，但钙相对不足。