电脑族吃什么对眼睛好一点

电脑族吃什么对眼睛好一点。现在只要是坐办公室，都离不了电脑。作为电脑族每天面对电脑不下于8小时。很多电脑族普遍价格管理制度出现眼睛干涩、疲劳的情况。但是电脑族工作就是这种性质，平时只能在吃上面下功夫啦。那么电脑族吃什么对眼睛好一点呢？

多看不见的世界吧吃健眼的食物。健包身工课文眼的食物有牛奶、小米、枸杞子及各种新鲜水果。

多吃含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。虾、核桃、花生等食品中都含有较高的磷脂。

多吃含维生素多的食物圆的体积。此类食物具有调节人体神经的作用。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、番茄及各类水果岁月人生等。

多吃高蛋白的食物。常言道，蛋白质是人体细胞的“灵魂”，经常在电脑前工作的白领应注意多吃一些瘦牛肉、鸭、鱼及豆制品等。

眼睛干涩、疲劳的电脑族还可以在家里烹调一道“淮杞玉竹牛肉汤”。该汤的配料：淮山药30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉什么减肥产品比较好150克，调味料适量。做法：将淮山药、杞子和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片；用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。该汤2021年寒假开学第一课观后感的功效：补虚河蟹做法养神，明目补肝。