你也能战胜糖尿病

内容简介

《你也能战胜糖尿病》作者以一个与糖尿病抗争近30年的患者身份，介绍了自己如何以“三多一少”（多监测、多学习、多运动、少摄入）为準则，驾驭好“五套马车”（药物控制、饮食控制、运动锻鍊、健康教育、心态平和），办好五件事（控制好血糖、血脂、血压、血黏和体重），到耄耋之年仍健康、快乐的曲折经历和切身体会。她的经验再次告诉我们，发掘自身潜能、科学防治是战胜糖尿病的根本所在。

作者简介

杨天波，女，河北大学生物系退休教授，现年80岁。在职期间从事有关生物学的教学和科研工作，先后讲授过多门课程，曾任河北省遗传学会副理事长。52岁时被确诊为2型糖尿病，至今病程已近30年。在这漫长的病程中。作者对糖尿病医学知识，由无知到有知，由少知到多知，阅读和累积了二十多年有关糖尿病的医学知识报导资料。这对其正确治病养病起了决定性的作用。作为有着近30年糖尿病史的她身体至今不错。本书就是她以一个患者的身份，把自己用心血体会到的医生治疗之内、之外的糖尿病医学知识，以及在病程中所经历的误区和盲区撰写成书的，希望对广大糖友战胜疾病有所裨益。

图书目录

第一章 药物控制——驾驭糖尿病的第一套马车第一节我被确诊患了糖尿病第二节全方位控制糖尿病一 对2型糖尿病病理机制的认知二 对2型糖尿病的药物控制（一） 我对血糖控制及有关医学知识的认知1 血糖控制的标準2 我的血糖控制过程回顾（二） 我对血压的控制及有关医学知识认知1 高血压与糖尿病像一对亲兄弟2 糖尿病并发高血压的危害3 糖尿病合併高血压患者的药物选择4 糖尿病患者血压自测窍门5 糖尿病合併高血压患者特别要注意的事项（三） 我对血脂的控制及对有关医学知识的认知1 血脂及其来源2 糖尿病合併高血脂症的类型3 我患糖尿病后的血脂状态及自我调查4 对脂肪酸的认知5 监测血脂，警惕心脑血管併发症（四） 中西医结合用药控制糖尿病第二章 饮食控制——驾驭糖尿病的第二套马车第一节 饮食控制在治疗糖尿病过程中的重要性第二节 糖尿病病人在饮食上的糖类——碳水化合物控制一 糖类认知二 糖尿病病人碳水化合物控制的标準三 医生只能管住我们的用药，管不住我们的嘴（一） 主食控制1 我的主食控制误区2 我最终选择的穀物种类3 我的主食控制量4 糖尿病病人主食的烹煮方式（二） 我对糖类的控制及代糖（三） 糖尿病病人进食水果的“三把握”（四） 糖尿病病人对蔬菜的控制1 选择含糖量低的蔬菜2 对糖尿病有益的蔬菜3 南瓜降糖质疑（五） 果蔬及其他副食品含糖量测定第三节食品的营养成分及生糖指数一 食品中的脂肪、蛋白质、糖、热量及生糖指数二 食品中维生素C及胆固醇的含量三 我对肉、蛋、奶等营养品的掌握（一） 松花蛋（二） 黄鳝（三） 奶蛋类1 牛奶2 鸡蛋（四） 肉类四 我对饮品类的掌握（一） 饮料（二） 茶1 绿茶2 黑茶（三） 咖啡（四） 酒类五 血糖生成指数认知六 糖尿病病人饮食控制的基本原则——控制总热量（一） 碳水化合物的热量控制（二） 脂肪的热量控制（三） 蛋白质的热量控制（四） 每日总热量计算七 糖尿病病人要控制钠盐的摄入第四节 糖尿病患者营养素的补充一 糖尿病患者适当补充营养素的重要性二 我多年来补充的营养素（保健品及药物）（一） 抗氧化的勇士——辅酶Q10（二） 血管清道夫——卵磷脂（三） 有益脂肪酸——鱼油（四） 免疫调节剂——蜂产品1 作用全面的蜂胶2 “尊贵”的蜂王浆3 有利于糖尿病病人的蜂花粉（五） 21世纪人类最理想的食品——螺旋藻（六） 我每日吃的多种维生素、微量元素製剂（七） 养阴补气的西洋参（八）帮助入睡的退黑素第三章运动锻鍊——驾驭糖尿病的第三套马车第一节 运动锻鍊是治疗糖尿病病人的三大法宝之一一 运动对糖尿病病人的重要性二 糖尿病病人运动锻鍊的意义第二节 糖尿病病人科学掌握运动尺度是关键一 没有科学掌握运动要领对我的伤害二 糖尿病患者的运动原则三 糖尿病患者在运动中应掌握的细节（一） 糖尿病病人的运动力度（二） 糖尿病病人体力自测（三） 血糖水平与运动力度（四） 有糖尿病併发症时的运动（五） 糖尿病病人运动中要预防的问题1 防运动中低血糖2 防运动猝死3 防长时间过度脑力劳动四 我晚年的运动锻鍊第四章掌握医学知识——驾驭糖尿病的第四套马车第一节 假如你是糖尿病知识通，定是百岁翁！第二节 我对糖尿病併发症医学知识的认知一 糖尿病慢性併发症（一） 大血管病变1 糖尿病合併高血压2 糖尿病合併高血脂3 糖尿病合併脑血管病4 糖尿病合併冠心病5 糖尿病足——下肢血管病变（二） 微血管病变
1 糖尿病性肾病2 糖尿病视网膜病变3 糖尿病性神经病变（三） 皮肤病变二 糖尿病急性併发症（一） 酮症酸中毒（二） 非酮症性高渗昏迷（三） 乳酸性酸中毒（四） 低血糖昏迷第三节糖尿病与多种疾病的相关性一 脂肪肝二 胃麻痹三 腹泻四 感染（一） 糖尿病合併泌尿系统感染（二） 糖尿病合併呼吸道感染（三） 糖尿病合併肺结核五 高尿酸血症六 失眠七 口腔疾病八 甲状腺功能亢进九 糖尿病患者是某些癌症的高危人群第四节 我患糖尿病近30年来遇到的併发症的防与治一 高血压症二 高血脂症三 心血管病变四 早期肾脏损害（一） 我对早期肾损害的认识和筛查1 我对早期肾损害的认识2 早期肾损害的筛查及控制（二） 延缓糖尿病肾病的发展1 严格控制“三高”2 改善微循环3 控制蛋白质摄入（三） 保护肾脏的药物（四） 保护肾脏，严防尿路感染五 糖尿病神经病变（一） 我对神经病变的认识（二） 神经病变的药物控制六 糖尿病合併口腔疾病（一） 维生素与微量元素缺乏对糖尿病病人牙周的损害（二） 高血糖对牙周的危害（三） 我对牙周疾病的控制（四） 我的牙齿保健1 口腔卫生2 补充多种维生素、微量元素七 糖尿病足坏疽的预防（一） 糖尿病足的高危人群（二） 我对糖尿病足的预防措施八 糖尿病视网膜病变的预防九 糖尿病合併白内障第五章心态平和——驾驭糖尿病的第五套马车第一节 善待自己，享受人生第二节 面对疾病的心态一 建立信心，遵医嘱是关键二 科学监测，早检查是关键三 消除恐惧心理四 增强保健意识五 培养豁达人生观六 “童心”永存七 情志调养八 营造和谐家庭（一） 情绪是和谐家庭的命根子（二） 营造美满的家庭氛围（三） 我的婚姻家庭1 夫妻之间离不开真情2 疾病监护，老伴优先3 夫妻之间离不开“忍让”二字4 和谐家庭离不开儿女孝顺九 旅游观光，调节心态十 琴棋书画，陶冶情操第三节 无家族史的老年糖尿病患者的自我心态调整结束语感谢
参考文献