气血双补养生经

内容简介

《气血双补养生经》内容简介：血对于女人而言，尤显珍贵。由于女性特殊的生理结构，伴随女人一生的经、孕、产、乳均与气血息息相关。因此中医才有“女人以血为本，以血为用”的观点。《黄帝内经》有女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太沖脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”的说法。无论为了健康，还是为了养颜，都应该养好气血。其实，补气血的方法很多，不仅仅局限于吃。《气血双补养生经》从食补、神补、运动、经络、中成药、理疗等多个方面入手，根据不同体质人群的不同需求，为您提供了一份气血大餐。但愿给您带来健康的同时，也可以让您的美丽常驻。

作者简介

孙立彬，执业医师，十余年基层临床工作经验，期间悉心研究《黄帝内经》养生体系和《伤寒杂病论》治病体系，致力于中医临床与养生保健实践与传播，提倡健康从生活习惯开始。大众健康畅销书《求实养虚不生病》作者之一。目前参与“伤寒论方证”“金匮要略方证”等中医药学术课题的研究。中央人民广播电台《都市之声》特聘主讲养生嘉宾，中国网路电视台《健康早班车》养生嘉宾，大医堂养生机构养生顾问。

图书目录

女人的麻烦 气血不足，百病来缠女人以血为本，调气血先调脾胃探气血“虚实”，中医有“四招”揉丹田，打通任沖两脉，护卫女性健康月子服用“生化汤”，生血化瘀保健康驻颜有道：养五脏，让肌肤无瑕剔透肥胖，有可能是气虚“惹的祸”通补气血 让女人百病不生月经：女性气血的“晴雨表”每日梳头百遍，秀髮不再“凋零”艾灸带脉三阴交，治疗带下病见奇效常拍胸，气血通，乳腺增生影无蹤更年期女性的福音：甘麦大枣汤药补不如食补 饮食中的“红桃K”饮食养气血，切记“先通后补”补血先补气，“四味羊肉汤”让你气血双补常食五穀，气血充足黄牛肉补气，与黄芪同功补血养血，千古流传“四物汤”坐月子，北吃小米南吃鸡食补不如神补 养气血以神补为先思虑过多，气血失去生化的“土壤”大怒伤肝血，千万不要撼动气血的“大本营”悲伤会使肺的气血混乱，女人不能做“林妹妹”肾志为恐，搓腰食“黑”为自己“壮胆”心神不宁是心脏缺血的表现，赶快给五脏之主备“粮草”生命在于运动 气血在于畅通四时泡脚，让气血如长江之水捏脊，培补后天气血足一张一弛，气血活跃—甩手疗法静中求动，酣然大睡是养血最好的办法印度瑜伽中的中医秘密做家务，让女人在劳动中找到健康打通经络 气血才能一路畅通人体经络两大派：“正经”和“奇经”（一）人体经络两大派：“正经”和“奇经”（二）大肠经：女人体内的“排毒养颜胶囊”舒通胃经，让你的身材凹凸有致三焦通百脉通，养身养颜托天功调理肺经，给皮肤做SPA任脉，女人一生的“密友”中成药 补气血不可或缺的助手生脉散养心肺之阴，荣一身气血八珍丸，女人滋补气血的灵丹林黛玉为何偏爱人参养荣丸乌鸡白凤丸虽好，但也不能天天吃阿胶，补血“圣药”兼止咳良药补血养血，莫忘党参理疗 古老而又时尚的补气血方法气血遇温则行，艾灸助你“扶阳”艾草汤泡澡，益寿又养颜小病不用愁，拔罐来解忧随身携带刮痧板，舒经通络见奇功导引术，土生土长的“活血丹”附录一 看懂女人身体的“气血密码”附录二 食物补气名单及症状分类附录三 食物补血名单及症状分类附录四 气血状况自测表

作者简介

孙立彬男，中医主治医师，十余年基层临床工作经验，悉心研究《黄帝内经》养生体系和伤寒杂病论》治病体系，致力于中医临床与养生保健的实践与传播。着有《黄帝内经体质养生法》等大众健康类畅销书。目前参与“伤寒论方证”、“金匮要略方证”等中医药学术课题的研究。中央人民广播电台《都市之声》持聘主讲养生嘉宾，中国网路电视台《健康早班车》、山东电视台《养生》、中国气象频道《四季养生堂》等众多电视栏目主讲嘉宾，现为北京大医堂养生机构养生顾问。