90后青年作家张天一所着。2013年由中国文联出版社出版。北京大学吴志攀教授为之作序，凤凰传奇、徐小平、吴为山、朱奕龙、陈思思、刘波、席宏斌、胡波等人推荐。该书是一本张天一与90后同龄人对话的当代沉思录，是一本90后与90后分享的思路突围手册。
在该书中，张天一创造性地提出了“90禅”理念，将“禅”的概念与90后的生活相结合，颇有禅宗“直指人心”的意味。张天一结合其个人的独特经历，并将其之前在全国四十余所高校举办分享会的与同龄人碰撞、思考化为文字，将第一代90后进入社会后的一系列困惑、矛盾展开来，并试图得到答案。
目录第一辑戒 篇/1“我喜欢”还是“还不错”/3创业是人干的事儿吗/10大学创业：热血陷阱/17当革命没了本钱/25凤凰男：灵魂99磅/32拒腐：应试思维的行尸/40考研：非命运扭轮，亦非避风港/47口在外面，才在里面/53恋爱：前方施工，绕行大路/60你不过是一颗小小的螺丝钉/67做学习的社会人/74第二辑定 篇/8122岁别规划/83不为乌合不从众/89广度决定成功，深度决定有多成功/97人脉，别自言自语/104听课，不用耳/112学习与工作，矛盾伪命题/120越优秀，越平庸/127做质变人，做质变事/134第三辑慧 篇/14122岁：一无所有，无所不有？/143眼睛长在前面/150生命无虚，誉无浪得/157你缺了一味药/163你不去死，我怎得活/170旅行：心情无法设计/176路边鼓掌，一身灰尘/182理想与现实：一根钢丝/189广阔天地，难有作为/196不一定成功，但一定独特/203跋/211
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