1个苹果的能量？(水果热量表从低到高)

水果热量表从低到高

水果热量表大全？

1个苹果的能量？

1、高热量水果
100千卡／100克以上
椰子、鳄梨、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。
2、中热水果
50～100千卡／100克
红毛丹、雪梨、柿子、石榴、山竹、荔枝、龙眼、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
3、低热量水果
50千卡／100克以下
橙色、樱桃、桃子、梨、葡萄、橘子、菠萝、柚子、枇杷、李子、杏子、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、瓜。

水果热量表？

1、高热量水果100千卡／100椰子、鳄梨、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂等。
2、中热水果50～100千卡／100克红毛丹、雪梨、柿子、石榴、山竹、荔枝、龙眼、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
3、低热量水果50千卡／100橙、樱桃、桃、梨、葡萄、橙、菠萝、柚子、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。

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1.西瓜
西瓜是一种高热量的水果，已经在无数个夏天得到了花的个人实践。每年夏天，花都喜欢拿着西瓜吹空调看电视，吃太多西瓜肉眼可见圆脸，西瓜含糖量很高，不难想到为什么每个人都这么喜欢吃西瓜。如果我们吃太多的糖，糖就会变成脂肪，也是一个隐藏的杀手！

2.榴莲
榴莲是美食家最喜欢的水果之一。虽然人们对榴莲的评价两极分化特别严重，但根本不影响榴莲的销量。榴莲确实含有很多营养，但同样，糖的含量也很高。即使一起吃榴莲，热量也可以和一碗白米相媲美，所以吃榴莲一定要掌握好量，吃一次就够了！

3.荔枝
如果你想减肥或者有高血糖，不要碰荔枝。虽然荔枝会散发出自己的香味，让人难以抗拒，但每次花多吃荔枝，都会被甜甜的咆哮。可想而知，荔枝的含糖量。据说每喝一口浓糖水和吃一口荔枝没什么区别，所以即使是普通人也要少吃，不要贪吃！

4.牛油果
许多减肥者应该有一个误解，认为鳄梨是一种非常有助于减肥的水果，但众所周知，虽然鳄梨含糖量不高，但它的名字油不能忽视，它有其他水果没有脂肪，想减肥鳄梨必须远离！

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