月经周期（女生必看22条大姨妈常识）

月经周期(女生必看的22个经期常识)

月经是女孩最重要的健康指标。如果你有一个好的时期，你的内脏是好的。脏腑好，身体好；健康意味着好的肤色、皮肤和身材。

最近，你的月经怎么样？

好像最近身边好多女生都不太反常。这些天，边肖的小组非常活跃。每天都有人问各种月经问题，比如月经少怎么办？怎么才能打破姨妈的拖延？每个月的月经都来得早？我的月经已经几个月没来了。是闭经吗？月经前胸痛。。。。。

为了更好地解决大家的诉求，边肖今天特意整理了这篇文章，内容涵盖了大部分月经问题。我觉得每个女生都需要。就算她现在不用，也可以收藏起来，方便随时查看！

什么是标准周期？

周期有规律，28~30天一次，前后有7天波动很正常。也有人每两个月甚至每季度来一次月经。血液颜色和血量正常是正常的。

月经天数固定:3~5天。

月经从 *** 出血的之一天开始。少于2天或多于7天都是不正常的。

正常月经特点:之一天少量，2~3天大量，之后逐渐减少，直至干净。

正常经血颜色:血量大时为暗红色。开始颜色浅，后来逐渐加深，最后变得微红干净。

正常经血味道:微腥，但无腥臭味。

正常经血形态:液体均匀，含少量子宫内膜碎片，不凝固，无血块。

正常月经量:每次50~100 ml，大概十几~ 20片卫生巾。

月经提前了，前一天，月经来了。

正常月经周期在28天左右，提前一周以上，出现一两次也不算病态。

月经提前的原因:

身体虚弱，或过度劳累，焦虑迷茫，饮食不当，脾气受损，使脾不能控制经血，所以月经来得早。

一直抑郁，或情志内伤，抑郁不乐，肝气郁结，久郁积热，热伤冲任，逼血冲任，从而导致月经提前。

本身阴虚，或过度食用温燥辛辣之品，或感热邪，热伤，逼血冲任，从而导致月经提前。

如何改进:

1.想想伤脾，不要想多了，什么都拿走，顺其自然，防止脾伤脾气，让脾主血，月经自然就不会提前了。

2.克制房事，避免肾虚，有助于限制经血，保证月经正常。

3.饮食上不要太饿也不要太饱。不要冷漠或嫉妒。有利于保护脾脏的血液调节功能，也有助于保证月经正常。

阿姨太少了。有什么问题？

正常月经量每次50~100毫升。每两个小时换一次卫生巾大概需要十到二十片。如果月经量过少，几片卫生巾(护垫)甚至滴下来，说明身体有偏差。

原因与以下四点有关:

经常熬夜、加班、压力大，导致慢性疲劳、脾气虚弱、气血不足；

节食减肥或饮食不规律损伤脾气，导致气虚血弱，自然月经量少。

月经前或经期受寒，或暴饮暴食后受寒，寒凝血瘀，导致运行不畅。

抑郁、不开心导致气滞血瘀，所以月经量减少。

如何改进:

1.暖暖身子。吃得暖和，穿得暖和，用热水泡脚，压迫小腹等。帮助血液循环和驱寒。

2.开心一点，抑郁的时候找点事做，比如听听音乐，运动运动。如果你的肝脏放松了，你的血液就不会停滞。

3.劳逸结合，适量运动，不累，促进血液循环。通常，在户外跑两圈不仅会给你带来好心情，还会给你带来好身体。

月经期间有血块正常吗？

正常情况下，月经没有血块，可能含有少量微小的子宫内膜。

如果月经血中有大大小小的血块，颜色较暗，多为宫寒血瘀所致，与体寒、吃寒性食物、心情不佳有关。

如何改进:

温阳散寒，理气祛瘀，温宫活血，使整个身心处于一种平和温暖的状态。

为什么你的月经总是迟到？

正常的月经周期是28天左右。如果推迟一周以上，就认为是月经推迟。偶尔发生一两次并不是病态。

此外，流产导致宫腔粘连、服用避孕药、精神紧张、压力大、改变环境导致的内分泌失调都是月经推迟的原因。

如果不是吸毒，或者心理原因，可能是以下原因:

血虚寒性:体内阳虚，或久病伤阳，阳虚内寒，脏腑温补失养，生化阶段丧失，气血不足，冲任不足，血海不按时满溢，以致月经不调。

血其实是凉的:临产时，感到寒邪，或受寒过多，寒邪敲击冲任，血液冻结，细胞脉搏不畅，血液循环不畅，血海不能按时溢出，导致月经不调。

情绪低落，情志衰竭，气的表现不足，气滞于血，冲任不畅，气血运行不畅，血不能按时溢出，导致月经不调。

痰湿、体胖、痰湿过多或过劳、饮食不当、脾气受损、脾失健运、痰湿内生、痰湿下冲、胞脉停滞、气血运行缓慢、月经推迟。

如何改进:

适当的补益气血，温暖自己，少吃寒凉之物，避免节食减肥，都会有助于调整回正常的月经周期。

我阿姨的作息时间太复杂，来来 *** 。

月经期前后，让人措手不及。一般是因为肝气不足，气血不足，经常出现在娇嫩敏感的妹子身上。长此以往，容易引起乳腺增生、子宫肌瘤等问题。

如何改进:

女生平时要放松，不要着急，适当发泄，不要委屈自己，女生要对自己好。

疏肝理气，平肝阳，滋阴补气血，气血通畅，不仅月经好，还能美容。

过两三天阿姨就不在了。

正常情况下，月经天数为3-7天。如果少于3天，医学上叫缩短月经期。

其原因可能与气虚、幽游资源网血虚、湿气重有关，经络阻滞，气血不足，或瘀滞致经血排出不足。

如何改进:

适当运动，养生，促进经血排出空，注意饮食营养，尽量吃易消化的食物。

我阿姨留下来太烦了。

正常月经天数一般为3-7天，经期持续一周以上，或无休止、断断续续地滴，有的人可持续一整月。

可能的原因如下:

身体虚弱，或者过度劳累，导致气虚，不能约束经血，导致经期延长。

血虚血热，经络瘀滞不能收敛，就像水龙头关不上，面色黄而不红润，疲乏无力，消化不良。

如何改进:

1.常见的方法是先补气血，再清热、通经、健脾、助消化。吃一些酸味的食物效果会更好。

2.避免过度劳累，防止失血，有助于恢复正常月经天数。

3.怒伤肝，怒易郁结肝气，导致气滞血瘀，使月经不能正常排出。当你的月经来了，你不喜欢去。学会控制自己的情绪，缓解自己的不满和抑郁，尽量不要等到“怒不可遏”的时候才摆脱自己的不良情绪。

两包大姨妈纸不够，月经量太多。

正常月经量每次50~100毫升。每两个小时换一次卫生巾大概需要十到二十片。

如果月经每次消耗卫生巾很多，3~5包都不够，那说明月经太多了！

可能的原因:

常因虚热或气虚而不能取血；虚则经血鲜红，虚则经血苍白。

《辨证论治规范》说“因虚热，气虚不能摄血”。经血如果没有足够的气来控制，就会不受控制地流出来。吃太多辛辣或辛辣的食物，如辣椒、羊肉、肉桂等。

劳累过度、多汗导致气虚不能摄血，常伴有心悸气短。

如何改进:

1.补血和清热齐头并进，保护脾胃基础。在日常米粥中加入茯苓、山药、白术、百合等粉末可以适当改善。

2.饮食清淡营养，多吃坚果和五谷杂粮，补气血不上火。多吃蔬菜水果可以清热凉血。

3.不要熬夜，睡眠充足，不晚于23点入睡。

4.不要私自用大量苦寒之物去火。尽量选择温和的，或者遵医嘱。

阿姨的血是苍白的。

通过血液流出来的清汤稀少，只有液体看不到血液，或者血液颜色很淡，不是正常的暗红。

可能的原因:

气血两虚伴有风寒，多伴有营养不良等问题，尤其是过度劳累和过度减肥的后遗症。还有皮肤粗糙暗沉，容易疲劳等复杂问题。

如何改进:

保证睡眠，不要过度减肥，多吃五谷杂粮，多做有氧运动，补血散寒，可以加点枸杞、肉桂、大枣、姜片之类的小东西。

阿姨是鲜红色的。

在血红色的强烈颜色之后，颜色有一种不舒服的明亮感。

可能的原因:

血热过盛，久而久之可能导致血虚血少，并伴有面色萎黄或苍白干燥。

如何改进:

合适的应对方法一般是经期养阴清热，后期补血益气。排除器质性疾病后，如果经常如此，在经前期应减少热性食物的摄入。

经前 *** 膨胀

*** 早期肿胀或瘙痒后，在周期结束时立即好转。

可能的原因:

除了 *** 正在发育，大部分是因为肝气郁结，气血不足。疼痛会影响你的情绪，让你的脾气变得更糟。时间长了容易引起乳腺增生，甚至乳腺肿瘤。

如何改进:

首先要做的是平时正确 *** 两个 *** 。强烈推荐中医心身专家李无忌博士擦拭 *** 。很多姐妹的反馈对 *** 疼痛和增生有用，也有丰胸的效果。

同时注意疏肝理气，补血。比如水喝玫瑰花可以疏肝理气，再加点枸杞滋阴补血。

我的月经来了，我感到疼痛。

月经来了，他浑身酸痛，不想动。

可能的原因:

可能总是气血不足，筋骨不够软，或者寒湿阻滞经络。所谓不通则痛，要防范关节炎隐患。

如何改进:

目前没有什么好的应对方法，只能每天保暖。把人冻得漂亮是绝对不可取的。吃温热的食物，热敷，艾灸都会有一定的缓解作用。

当我的月经来的时候，我的腹部会膨胀。

小腹发胀，感觉闷痛。

可能的原因:

气滞血瘀，寒于腰腹，长期如此，谨防妇科炎症，如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等。

如何改进:

排除器质性疾病后，化瘀散结，温宫升阳，保持子宫或腰腹温暖柔软，保持及时检查，适当清洁消炎，私处弱酸性环境。

不是每个女生都有痛经的。

一般情况下来一次月经不会痛，而痛经一般是腹痛或者痛到腰骶(尾骨)，一般出现在之一天。

可能的原因:

这是气血下行受阻，不能正常到达子宫而排出的疼痛。寒、湿、瘀都可以致病。

如何改进:

这种问题要靠平时的护理，日常保暖不可懈怠，活血化瘀的药物和食物要遵医嘱，多加注意，定期体检。平时可以做暖宫操。

这套暖宫操是中医心身专家李无极博士推荐的。很多宫寒的朋友亲身验证，它不仅能温暖子宫，缓解痛经，还有减少腹部脂肪的“副作用”。

用手按图示位置和方向轻轻按压揉捏腹部，每晚临睡前做十分钟(或50次)。更好能感觉到脚上的温暖。

子宫冰冷、痛经、手脚冰凉、腹部冰冷、月经推迟、月经量过少、下巴长痘痘的女生最适合！

但以下情况不适合:月经过早、月经量过多、月经不洁、经期、孕期、流产后。如果患有妇科病，一定要遵医嘱。

我的月经来了，我感到头晕。

可能的原因:

气血不充盈，头目失养，身体没有足够的能量供大脑消耗；体内潮湿，脾气不足，阻碍气血上行，不能把足够的气血泵到头部。

如何改进:

滋补脾胃，祛湿活血，补血补气，百合银耳枸杞汤会是个不错的选择。

经前或经期便秘

可能的原因:

小肠热了，大肠就干了，秘结也干了，排出的东西也就难闻了。气血都去了子宫，内分泌失调，剩下的水分就会相对不足，脸上可能会出现很多干燥的症状。要及时补水，去火。

如何改进:

少吃辣，多喝水。百合银耳梨汤和芝麻油拌菠菜都会有助于缓解。

月经前或月经期间的痤疮

大包又疼又丑，一不小心就会感染。一旦月经正常，留下痘印后就会消失。

可能的原因:

湿热之气聚于体内，一生气就沸腾出来。体内水代谢异常，激素水平紊乱，湿热为先天。身体受不了就会长小脓包。

如何改进:

这个时候你要“清火养血滋阴，早睡早起起降，上火”。补充维生素，适当吃一些通便的粗纤维食物，注意补水和睡眠。

月经来之前我很焦虑。

月经来之前，我很焦虑，易怒，不安。简而言之，我看什么都觉得不舒服。

可能的原因:

气血不足，或肝气郁结，因虚火而导致炎症，出现失眠、多梦、双肋疼痛、身体不适、焦虑等症状。

如何改进:

适当补充蛋白质和钙可以安神，薰衣草或益母草茶也可以起到安神的作用。在补血的同时，做一些心理疏导会有很好的效果。

我在月经期间拉肚子。

首先要排除吃了变质的食物，冷饮等原因。此外，可能是因为:

脾胃虚寒，总是虚弱无力，失血散阳，累及肾阳。通常像林妹妹这样的女生，经期比较脆弱，胃口不好，吃什么都消化不了。

如何改进:

这个时候要注意饮食保暖，常年御寒，养胃健脾，强身健体，适当吃点坚果什么的会有好处。

阿姨腹痛已经走了。

小腹的疼痛从阿姨走的时候就开始了，包括坠痛、酸痛、涩痛等。

可能的原因:

血空虚，月经血刚排出子宫，经络中的血液没有得到及时的补充，阳气不能收敛，气血不充足，心血不充盈，从而出现抑郁、少言、懒言等贫血症状。

如何改进:

补血益气，红枣桂圆，适时吃香蕉，补充一些多巴胺，会让你心情变好。

月经前腹痛。

一般出现在经前期，经期来之前，有腹痛、胀气、肠绞痛等。

可能的原因:

厥阴、肝经瘀血阻滞，气血运行不畅，经血不能顺利汇聚于子宫，导致子宫空虚损疼痛。

也可能是子宫肌瘤等妇科问题的反映。有些人在服用避孕药后也会出现或加重这种症状。

如何改进:

温通厥阴经，按压 *** 大腿内侧前部和大腿外侧中央，或以青皮、红茶代茶泡水，均可在一定程度上改善症状，缓解疼痛。