补血养颜粥（补血养颜粥有哪些）

补血粥(补血粥有哪些)

补血养颜吃什么好？补血养颜的粥有哪些？大部分女性到了一定年龄，身体会越来越差。要不要保持年轻时 *** 的脸蛋？日常生活中喝什么粥可以延缓成为“黄脸婆”？下面带大家学习一些补血养颜的粥。

养血粥的做法

1.红枣花生红豆粥

材质:50g红枣；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净，浸泡40分钟；然后将红枣洗净备用；然后将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅，多加水尤优资源网约2.5小时；煮好后加入红糖。

功效:养血养颜红枣粥是一种非常简单的美容养颜养血粥，女性食用可以有效调理贫血等症状。

2.枣菊花粥

材料:红枣50克，梗米100克，菊花15克，红糖适量。

做法:将红枣、梗米、菊花一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味食用。

功效:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部面色红润，起到保健防病、养颜美容的作用。

3.红枣燕麦片

配料:核桃、红枣、桂圆干、燕麦、红糖。

做法:先将核桃、红枣、桂圆浸泡，燕麦洗净，倒入电饭锅中，加入适量的水，开大火。记得看时间！粥出锅就可以煮了！出锅前放一点红糖，微友友资源网更美味。

功效:具有养血、补血、安神、补铁等作用。比较适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的人。

4.核桃枸杞粥

材料:核桃仁30克，枸杞30克，糯米150克，黄精和生姜15克，白糖60克。

做法:核桃仁、枸杞子、黄精、生姜(切丝)加水适量，中火煮沸，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。

功效:具有益气健脾、补肺益肾、养颜润肤的功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

5.黑糯米粥

配料:黑糯米、红枣、桂圆、山药。

做法:将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中煮熟，出锅前放些红糖。

功效:黑糯米、桂圆、红枣都是很好的补血食材，再加上营养价值很高的山药，补气养血的功效更加显著。这种粥可以养血活血，但每次不宜过量，因为难以消化。(胃寒的朋友可以加2片红参到悠游资源网)。