让你健康饮食的8种简单小秘诀

想找一些简易的方式给你的饮食搭配越来越更健康吗?无需揣摩了，由于是我一些有效的小窍门要共享给大家。我们都了解，健康的饮食是长命的重要，但有时候我们所觉得吃的身心健康，事实上却并不健康，由于我们的食材加上了许多不必要的成份。但拥有这种小窍门和方法，大家就可以让大家的饮食搭配在任何时刻都越来越十分身心健康咯!

1. 用鳄梨替代沙拉酱

你了解你最爱的一大汤勺沙拉酱里包括着100热量的发热量和9克人体脂肪吗?假如你想干一个鸡蛋沙拉、金枪鱼沙拉或鸡肉沙拉，试着用加上鳄梨水果沙拉来替代沙拉酱。虽然鳄梨也带有人体脂肪，但它比加上沙拉酱更健康。假如你沒有鳄梨，你能让你的水果沙拉加上希腊酸奶。希腊酸奶是一种很好的蛋白质来源，这有利于推动丰腴。