果汁“低卡”也发胖 夏季避开8种NG饮品

气候变暖，老是出汗的人体对水份规定也提升。酷暑止渴，很多人会挑选各式各样的饮品，可是看起来有利的饮品，实际上也隐藏着许多身心健康圈套。夏日炎炎，什么饮品是不可以多碰的? 

运动型饮料

近期目前市面上发布了很多运动型饮料，但细心看这种运动型饮料的原材料会发觉标识着的原材料表有“白砂糖.高葡萄糖液糖.葡萄糖”，换句话说，无论哪样饮品里边所含数最多的全是白砂糖。

尽管这种饮品都带有健身运动需要的矿物及胺基酸，但都仅有少量，喝过可能会导致白砂糖摄入过多的风险。夏天出汗易遗失很多电解质溶液，过多的糖份和咖啡碱等 物质 会进一步加剧血液的外流，导致人体脱水，乃至可能造成恶心想吐、双腿乏力、心悸、神经紧张、焦虑不安等副作用，空肚时食用风险更大。