自制草莓酸奶

酸牛奶坚信没人不认识的，酸牛奶营养丰富具备非常好的健康养生作用和平时的养生保健的功效，酸牛奶可以促消化而且有维护我们肠胃的益处，酸牛奶有非常好的防止癌症的作用，酸牛奶可以提升我们身体的免疫能力而且可以减少我们的血压而且有防止和治疗便秘的益处呢。

酸牛奶的味儿相对性单一点，长期吃同一种口感的酸牛奶我们可能会感觉枯燥，因此 我们能够在酸牛奶的基本上配搭上草莓苗作出草莓酸奶来。

酸牛奶除开营养丰富外，还带有乳酸菌饮料，因此 具备养生保健的功效。这种功效是：

1.维护保养肠菌生物的多样性，产生微生物天然屏障，抑止危害菌对肠胃的侵入。

2.根据造成很多的短链脂肪酸推动肠道蠕动及菌体很多生长发育改变血浆渗透压而避免 便秘。

3.酸牛奶带有多种多样酶，推动消化。

4.根据抑止腐生菌在肠胃的生长发育，抑止了腐败问题所造成的内毒素，使肝脏和人的大脑免遭这种内毒素的伤害，避免 衰退。

5.根据抑止腐生菌和一些菌在肠胃的生长发育。进而也抑止了这种菌所造成的致癌因子，做到抗癌的目地。

6.提升人体免疫作用，乳酸菌饮料能够造成一些增强免疫作用的物质，能够提升人体免疫，避免 病症。带有很多特异性菌的酸牛奶能够协助改进乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺旋杆菌感染等症状。联合国粮农组织的人类药理学研究所已经塔夫斯大学开展老年人科学研究工作中，研究者里乌斯迈尔表明，酸牛奶不但能够改进肠胃自然环境，还能够提升机体免疫能力。如出一辙，中国台湾的一项科学研究也发觉，酸牛奶能提升一些抗病毒的药的治疗效果。

7.减少血压：哈佛大学公共卫生服务学校临床流行病学研究者奥尔瓦罗·阿良索博士详细介绍说，研究发现，在这些每日饮2—3份或大量酸牛奶的人群中，高血压的病发风险比这些不喝的人减少了50%。

草莓酸奶

原材料

纯奶2斤半、双枝链球菌1一小包、白砂糖40克、草莓苗1个、大樱桃5个

作法

1、纯奶2斤半，装在做酸奶盒中，把双歧杆菌1一小包倒进牛乳中，再加白砂糖40克，搅拌均匀就可以。

2、放进酸奶机中，8钟头进行。

3、把酸牛奶倒小盘子中，剩下的放进玻璃瓶里，放进冷藏室。

4、在碗里放入洗完的草莓苗和大樱桃就可以。

上文我们详细介绍了什么叫酸牛奶及其酸牛奶的多种多样作用和功效，酸牛奶肯定能够变成我们日常保健的最好食品，可是我们不可以考虑于酸牛奶单一的味儿，我们能够添加新鲜水果令酸牛奶的味儿更为的丰富多彩，比如上文详细介绍的草莓酸奶。