菠菜包子的做法

菠菜包子针对绝大多数年轻人而言是较为生疏的，尽管她们平常也是会常常吃包子的，可是一般 她们吃的小笼包并不是雪菜包子便是肉包，而从来没有出現过如今说到的这类菠菜包子的，因此如果说西兰花包子的做法，她们就更为不容易知道。可是恰好反过来，针对许多村里人而言，一般吃到菠菜包子的机遇還是较为大的。

一般说来村里人品尝到的小笼包的类型還是比较多的，最少迄今为止村里人品尝到的包子种类是超过年轻人的。小笼包的类型有很多，并且通常是由于食物的不一样，小笼包的口感也是不一样的，而菠菜包子便是小笼包中的一种。下边就而言说西兰花包子的做法。

主要材料：全麦面粉适当

辅材：西兰花适当、五花肉适当

调味品：食用油适当、食用盐适当、鸡精适当、葱适当、姜适当、芝麻油适当、甜面酱适当

西兰花包子的做法

1.嫩一点的西兰花，切条后下开水锅焯熟后再放冷水里侵泡

2.一段時间后捞起来西兰花，甩干水

3.五花肉切一小块，用甜面酱、食用油、芝麻油、生抽酱油、鸡精腌渍

4.苋菜清洗，剁碎，和西兰花及其五花肉一起拌和

5.相切姜蒜末放进馅里，撒进小量盐，拌和成馄饨馅

6.一样是下包子皮、擀饺子皮、裹皮，转圈圈捏褶裹成环形小笼包

7.醒面20分钟后入锅煮熟就可以

西兰花原产地阿拉伯，2000年以前现有种植。西兰花主茎比较发达，肉质地根鲜红色，味甜可食。西兰花属抗寒性蔬菜水果，长日照植物。中国北方也是有冬天栽种、来春获得的，别名低头西兰花。穴播或播撒均可。西兰花的关键病虫害有霜霉病、病毒病、炭疽病，关键病虫害有芽虫、潜叶蝇等。西兰花，藜科西兰花属一年生或二年生草本植物。别称菠薐、阿拉伯草。以叶子及嫩茎供服用。西兰花，藜科西兰花属一年生或二年生草本植物。别称菠薐、阿拉伯草。以叶子及嫩茎供服用。拌凉菜吃更优。

营养成分

能食一部分每豪克含蛋白2克，人体脂肪0.2克，碳水化物2克，膳食纤维0.6克，灰份2克，钙70mg，磷34mg，铁2.5mg，胡罗卜素2.96mg，尼克酸0.04mg，维生素b20.13mg.尼克酸0.6mg，抗坏血酸31mg，草酸超出0.1克，芸香甙17mg，氟1.1mg，多量α-生育酚，6-羟甲基喋啶二酮。

西兰花带有丰富多彩的维生素A、维生素C及矿物，特别是在维生素A、维生素C成分是全部蔬菜之冠，身体造血功能物质铁的成分也比其他蔬菜水果为多，针对肠胃阻碍、便秘、痛风、皮肤病、各种各样神经病症、贫血确定有独特饮食疗法实际效果。对醒酒毒及避免齿槽脓漏状况亦具备食 疗奇效。除去农残方式 伴随着西兰花种植技术的不断发展，西兰花的成长期已愈来愈短，而伴随着空气污染的加重，西兰花的病害也变重，绝大多数西兰花需要持续数次放药后才可以完善发售。因而西兰花要洗干净，应当放到食盐水里侵泡10分钟以去除农残。常吃西兰花，具备润肠清热解毒、行气补血补气、预防疾病抗衰老等作用，它对各种各样贫血病和糖尿病、肺结核、高血压、红眼病等众多病症可起輔助医治功效。

因此，坚信根据上边的详尽 详细介绍，大伙儿应当针对西兰花包子的做法早已拥有一定的水平的了解了。在掌握中我们实际上就可以发觉，西兰花包子的做法還是非常简单的，实际上严格意义上来说西兰花包子的做法和一般包子的做法是一样的。之后我们大伙儿爱吃菠菜包子的情况下就可以自身买回来干了。