喝酸奶的时间

酸牛奶是我们生活起居中较为普遍而且常常食用的一种健康饮品，乃至很多人每日都是酸牛奶，针对她们而言酸牛奶早已是一种习惯。酸牛奶是牛乳历经发醇做成的健康饮品，在食用酸牛奶的情况下不需要对它开展加温，能够立即食用，因此 酸牛奶喝起來十分便捷，乃至有些人挨饿的情况下用酸牛奶来果腹。

酸牛奶尽管喝起來十分便捷，可是酸牛奶也是要注重時间的，要不然不但和酸牛奶对人体沒有益处，还会继续给我们的身心健康产生一些负面信息的影响。那麼酸牛奶的時间何时才算是恰当的時间呢?

餐后喝有益于消化吸收营养成分，一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。人到一般情况下，胃酸的PH值在1—3中间;空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值较为高，才可以让酸牛奶中的乳酸菌饮料充足生长发育，有益于身心健康。餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3—5，这时候酸牛奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。

夜里喝补钙补锌实际效果最好是，酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，晚上喝酸奶益处大量。由于夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。另外，这一时间范围中人体内影响钙消化吸收的要素也较少。尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。

我们平常食用酸牛奶的情况下一定要把握好時间，在空肚情况下酸牛奶非常容易刺激性肠胃及其胃粘膜，因此 餐后食用酸牛奶比较好，此外，假如在晚上喝酸奶得话，我们喝了酸牛奶以后一定要刷牙，由于酸牛奶中带有一些酸性物质，这种物质会对牙造成损害。