夏季多吃6类食物 保持充沛精力

伴随着夏季的来临，高溫、炎日、干躁的气温早已我们觉得体力透支。立即调节饮食搭配来解决人体的不适感是身心健康又柔和的方式 。根据补充下面提及的6类食材及营养元素，给你修复充足的活力。

1. 服用瓜类蔬菜

平均气温高，身体遗失的水份多，须立即补充。蔬菜水果中的水份，是历经双层微生物膜过滤的纯天然、清洁、营养成分且具备生物活性的水。瓜类水分含量都会90%以上。全部瓜类都具备减少血压、维护血管的功效。