2024年4月1日发(作者：国雪松) 希望风帆广播体操图解 预备节：（8拍×4） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳） 3-4 还原成直立 5-7 起落踵3次 8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体） 3-4 两臂侧上举（掌心向外） 5-6 左臂成胸前平屈 7-8 左臂体前下举

2024年3月31日发(作者：律朔) 第三套中小学生广播体操“七彩阳光”动作要领 预备节：（8拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-

2024年3月31日发(作者：丰方仪)全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”动作分解预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，抬头，掌心向内；5-8起落踵四次，同时两手五指分开，由内向外旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内；5-8起落踵四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时左臂成侧平举，头左转90度；3-4还原直立；5-6右脚

2024年3月31日发(作者：乌雅雅隽)第三套广播体操《七彩阳光》动作要领 《七彩阳光》共分9节，68个八拍 本套操动作规范，活泼欢快，舒展流畅、简单易学，注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养，音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。 预备节(8拍×4) 预备姿势：直立 第一个八拍 1－4两臂经侧至上举，抬头。 5－8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次

2024年3月31日发(作者：后悦乐) 第三套全国小学生广播体操 《七彩阳光》动作要领及视频图片文字说明 预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内， 头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌 心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回， 左臂成侧平举

2024年3月31日发(作者：贺梦秋)第三套广播体操《七彩阳光》动作讲解 《七彩阳光》共分9节，68个八拍。 预备节（四个八拍） 预备姿势：直立。 第一个八拍 1—4两臂经侧至侧上举，抬头。 5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。 第二个八拍 1—4两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。 5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。 第三个八拍 1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，

2024年3月31日发(作者：柳孤松) 第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解 预备节 (四个八拍) 预备姿势直立 第一个八拍 一至四拍 两臂轻侧至侧上举→抬头 五至八拍 起落踵四次（同时两手五指分开）→经内外旋四次 第二个八拍 一至四拍 两臂向内交叉绕至侧下角→左臂在前 五至八拍 起落踵四次（同时两手五指分开）→经外内旋四次 第三个八拍 一至二拍 左脚向侧一步成开立(同时左

2024年3月31日发(作者：鄞宏大)第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解 预备节 （ 四个八拍 ） 预备姿势直立 第一个八拍 一至四拍 两臂轻侧至侧上举T抬头 五至八拍 起落踵四次（同时两手五指分开）7经内外旋四次 第二个八拍 一至四拍 两臂向内交叉绕至侧下角7左臂在前 五至八拍 起落踵四次（同时两手五指分开）7经外内旋四次 第三个八拍 一至二拍 左脚向侧一步成开立 （同时左臂侧举 ）

2024年3月31日发(作者：狄玲) 全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解 预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向