第三套小学生广播体操“七彩阳光”动作分解(配合视频图)

全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”

动作分解

预备节：（4拍×4）

一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，抬头，掌心向内；5-8起落踵四次，同时两手五指分开，由内向

外旋转四次。

二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内；5-8起落踵四次，同时两手五指分开，由外

向内旋转四次。

三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时左臂成侧平举，头左转90度；3-4还原直立；5-6右脚向右迈

一步，同时右臂成侧平举，头右转90度；7-8还原直立。

四八拍：1-2起落踵一次，同时两臂成前平举；3-4起落踵一次，还原成直立；5-7双手叉腰起落踵

3次，8还原成直立。

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全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”

动作分解

第一节：伸展运动（8拍×8）

一八拍：1-2左脚向前一步成前脚掌点地，同时两臂前平举，掌心相对；3-4还原成直立；5-6下蹲，

左臂经体侧成侧平举（掌心向下），右臂经体侧成上举，同时头左转90度；7-8还原成直

立。

二八拍：同第一个八拍一样的动作顺序，但方向相反。

三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举；3-4下蹲，两臂经体侧至腹前交叉，左臂在前，

低头；5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举，抬头；7-8还原成直立。

四八拍：同第三个八拍一样的动作顺序，但两臂经体侧至腹前交叉是右臂在前。

五八拍至八八拍：重复一八拍至四八拍的动作。

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