希望风帆图解

希望风帆图解

希望风帆》是一套共分9节、68个八拍的体操动作。这

套操在基本体操动作的基础上增加了方向和路线的变化，使动

作更加舒展、活泼、大方。主题寓意鲜明，以海军旗语的手势

动作寓意小学生在新世纪的阳光里扬帆启航、蓬勃发展，体现

我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。

预备姿势为直立。第一个八拍，双手置于背后，然后还原

成直立。接着起落踵3次，再还原成直立。第二个八拍，右臂

侧下举，然后还原成直立。第三个八拍，左脚向侧一步开立，

同时两臂体侧屈肘，臂靠近身体，预备姿势为直立。

第四个八拍，左开始踏步伐次，两臂前后自然摆动，握拳。

然后还原成直立。左臂侧举，右擘斜前下举（掌心向后），左

臂胸前不屈，右臂侧上举（掌心向外）。接着两臂侧上举（掌

心向外），左臂成胸前不屈，最后左臂体前下举（掌心向后）。

第五至八个八拍与第一至四个八拍相同，预备姿势为直立。

第二个八拍，左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头，

然后还原成直立。第一个八拍，左脚前点地，两臂体前交叉向

外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头。左脚还原，两腿屈膝，

同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头。左脚向侧一步成

开立，同时两臂侧上举，稍抬头，最后还原成直立。

第三和第四个八拍与第一、二个八拍相同，但方向相反。

第五至八个八拍与第一至四个八拍相同，预备姿势为直立。第

二个八拍，左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕

环至前举（掌重叠，左手在上），1起落踵一次，同时左臂前

举，右臂前下举，握拳（拳心相对），3拍时右脚并左脚成直

立。接着左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右

臂胸前平屈后振，两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳），左脚

收回，两臂前举（掌心向下）。最后两腿伸直，两臂前举（掌

心向下）。

第三和第四个八拍与第一、二个八拍相同，但方向相反。

第五至八个八拍与第一至四个八拍相同，预备姿势为直立。第

一个八拍，左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸

击打、右臂胸前平屈（拳心向内）。接着手臂同1，但方向相

反。