四大饮食原则成就开胃宝宝

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四大饮食原则成就开胃宝宝

宝宝今天1岁4个月零6天了。宝宝厌食症短时间内对宝宝不会产生明显的影响，但若宝宝长时间如此拒绝进食或进食量很少，就会危害到宝宝的身体健康，可能会出现营养不良、贫血质轻一些有害状况，严重者还会引发其他疾病。所以，年轻妈妈们需要制定或遵循一些科学合理的开胃饮食原则，让宝宝们越来越喜欢吃饭，身体也可以越长越强壮。

原则一： 白开水 为宝宝饮品的最佳选择

在众多饮品中，尽管专家们认为果汁、牛奶、白开水是宝宝饮品的最佳三大选择，但对宝宝食欲刺激效果最好的首选白开水。果汁一般带有酸甜味，宝宝喝多了会感到甜腻，从而食欲下降。同理，牛奶虽然是含有丰富蛋白质的饮品，如果喝多了，会引起宝宝肠胃不适，从而抑制食欲。而白开水只是为宝宝身体补充一些必需矿物质和微量元素，很容易随尿液排出体外，所以几乎不会对宝宝的肠胃造成负担。

原则二：肉类食品以水产品为首选

在肉类食品当中，水产品同样含有相同的优质蛋白，肉质相对于其它肉食产品来说更为柔软、细腻。而水产品所含脂肪以不饱和脂肪酸为主，其中特殊保健成分欧米伽3脂肪酸能够促进大脑发育，保护心脏，这是水产品与其它肉类食品相区别的最大优势。

水产品除了上述优点外，其所富含的微量元素锌、钙、锰、碘等更易为普遍缺锌的小宝宝们吸收补充为身体的营养能源，同时，含丰富B族维生素的水产品也是大众年轻妈妈们选择作为宝宝健康开胃饮食的关键所在。

原则三：零食定时按量吃

妈妈们为宝宝选定的零食应符合五个标准：少糖、少脂肪、少盐、非油炸、能补充主餐不能充分供给的营养成分。如富含钙元素的牛奶、酸奶，能促进润肠排便的苹果、番茄，能补充丰富微量元素的花生、核桃、瓜子等，若妈妈们依然拿不定主意，可以咨询相关经验人士或专业人士，再进行选购。同时，需要注意的是吃零食要讲究习惯和时间，最好把时间固定在午餐、晚餐这两大主餐之间，坚持让宝宝坐在桌子前吃而不是睡觉前吃，以避免引起宝宝龋齿。

原则四：增加宝宝与蔬菜的见面机会

普遍宝宝都偏爱肉食，抗拒素食。对于这个特性，妈妈们可以根据宝宝对外观的要求把蔬菜搭配成不同的形状，弄得小巧可爱，以刺激宝宝的食欲。同时，妈妈们也可以在喂养时，给宝宝们讲述一些关于蔬菜的有趣小故事，让宝宝吃得开心。