冬季羊肉进补做法

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冬季羊肉进补做法

冬季羊肉进补做法

　　“冬不养精，春必病瘟”。说明冬季正是补精气的好时候，而羊肉性温，能补血气、健脾益胃，是冬季滋补的佳品。冬天吃羊肉能抵御风寒，提高抵抗力。在这里跟大家分享几种羊肉的做法！

　　冬季羊肉进补做法1

　　1、滋补胡萝卜羊肉粥

　　制作材料： 胡萝卜---150克羊肉馅50克大米150克、姜末20克、料酒1茶匙（5ml）、油1汤匙（15ml）、盐适量、胡椒粉适量

　　制作步骤：

　　1、提前将大米洗净以后用清水浸泡30分钟，胡萝卜洗净以后去皮切成末或者用模具擦成细丝。锅中放入足够多的水，烧开以后放入泡好的大米，烧开，用勺子搅动避免大米黏锅，转小火加盖使粥保持微开的状态，锅盖要留适量的缝避免粥溢出来，并且不断用勺子搅动，熬制30分钟左右，直到粥变粘稠。

　　2、炒锅烧热，放入油，再放入羊肉馅炒散，炒变色以后放入姜末和料酒炒匀。

　　3、放入胡萝卜丝一起炒匀，当胡萝卜炒软以后加入少量盐炒匀。

　　4、将炒好的羊肉胡萝卜放入熬好的白粥当中，搅匀，用微火再熬10分钟，最后用盐和胡椒粉调味即可。

　　冬季羊肉进补做法2

　　2.山药炖羊肉汤

　　1、山药去皮，切滚刀块。

　　2、切好的山药放水中，防止氧化变黑。

　　3、当归用清水洗净，沥水备用。

　　4、锅中水烧开，羊肉片放锅中焯一下，去腥，去油腻。焯完用温水冲洗一下。

　　5、锅中加入1000ml水，放入山药﹑当归﹑生姜。

　　6、中火开始煮，煮至开锅，这个时候山药差不多五成熟了。

　　7、把羊肉片放进去，小火煮10分钟。羊肉片放的过早，肉质会变老，不鲜嫩（如果是羊肉块的话，要先炖羊肉，羊肉炖至快熟，再放山药，防止山药煮烂）。

　　8、放入半勺盐，调下味儿。

　　9、枸杞洗净，放入锅中。

　　10、盖上盖子，小火煮2分钟即可。

　　冬季羊肉进补做法3

　　3、滋补羊肉汤

　　滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。

　　做法：

　　1、先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

　　2、把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的`一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

　　3、把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。